孕妇吃什么对胎儿眼睛好？你知道吃些什么食物吗？

孕妇吃什么对胎儿眼睛好？你知道吃些什么食物吗？

孕期吃什么？相信很多宝妈都有自己的经历。你知道孕妇吃什么对胎儿眼睛好吗？

孕妇吃什么对胎儿眼睛好？父母都希望孩子出生时视力好，孕期的饮食很重要。以下是对视力有益的食物:

一、鱼

孕妇应该多吃鱼，尤其是海鱼，比如沙丁鱼，因为这类鱼含有较多的dha，DHA是神经膜的重要元素，可以帮助胎儿视力的正常发育。

孕晚期如果dha严重缺乏，胎儿会出现视力模糊和视神经发炎的情况。严重的话会导致失明。建议孕妈妈每周吃两次鱼，适当补充一些鱼肝油，可以有效促进胎儿大脑和视力的发育。

二。胡萝卜和绿叶蔬菜

为了预防维生素A、B、E缺乏，孕妇应多吃绿叶蔬菜和富含胡萝卜素的食物。由于孕早期妊娠反应强烈，孕妇在孕前应做好此类营养物质的积累，防止营养缺乏带来的不良影响。

三。钙

研究发现，如果孕妇缺钙，青少年胎儿近视的概率是正常孕妇的3倍，所以孕期要注意钙的摄入。

时间所需的钙(毫克)富含钙的食物

孕早期800海带紫菜牛奶

1000豆制品，发菜， 中期

1200黑木耳，黑芝麻等。在妊娠晚期

注意:每日钙摄入量不应超过2000mg

四。注意均衡营养摄入，不要挑食或偏食

孕妇在孕期和哺乳期要注意营养的均衡摄入，否则会导致母乳中部分营养缺乏，造成孩子视力发育迟缓等不良后果。孕妈妈可以根据自己的体质吃一些枸杞，可以适当添加到食物中。枸杞有清肝明目的功效，含有丰富的维生素和胡萝卜素。

沙丁鱼和鲭鱼含有一些组成神经膜的元素。这些元素与大脑中视神经的发育密切相关，可以帮助胎儿视力健康发育。如果怀孕7-9个月到出生前后的胎儿缺乏这种物质，就会出现神经炎、视力模糊等症状。最好不要吃鱼罐头。鲜鱼不仅味道鲜美，而且营养价值很高。

多吃绿叶蔬菜和富含胡萝卜素的食物。这些食物富含维生素A、维生素B、维生素E，以及一些微量元素，对母亲的眼睛和胎儿的眼睛都有好处。在妊娠严重反应期间，准妈妈一定要注意维生素和微量元素的摄入。怀孕期间不时会缺钙。缺钙孕妇所生的孩子在青少年时期患近视的几率是没有缺钙孕妇的三倍。所以，一定要多吃富含钙的食物。

通过以上的了解，现在你知道孕妇吃什么对胎儿的眼睛有好处吗？