怀孕五个月可以吃什么？需要注意什么？

怀孕五个月可以吃什么？需要注意什么？

怀孕五个月吃什么好？有哪些饮食禁忌？现在让我们看看下面的内容来了解一下。

怀孕五个月吃什么好

合适的食物:

怀孕5个月后，胎儿的消化器官、神经系统和骨骼系统都在生长发育，基础代谢率在增加。孕妈妈需要补充维生素D和钙，帮助胎儿的骨骼生长，满足胎儿的发育要求。

1。纤维素:绿叶蔬菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米。

2。蛋白质:鸡蛋、瘦猪肉、鸡肉、牛肉、鱼、豆制品、小米、豆类。

3。钙:牛奶、奶酪、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼。

避免吃食物:

如果怀孕5个月，要注意以下几种食物:一是忌螃蟹、甲鱼等。，会使激素分泌旺盛；二、太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。

1。辛辣产品:辣椒、丁香、茴香、芥末。

2。海鲜:螃蟹、甲鱼、田螺、田螺、蚌肉。

3。咸味食物:咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。

怀孕5个月的食谱

萝卜丝炒黄豆

成分:

黄豆200g，白萝卜半个，色拉油适量，盐5g，葱适量，姜适量，香葱少许，葱半根。

练习:

1。在泡好的黄豆里撒一点盐，提前腌制，可以让黄豆在炒的时候更容易入味(如果用干黄豆，可以提前泡一晚上，会充分涨开，更有利于吸收，其营养价值也能充分发挥)。

2。小葱切段，蒜苗洗净切碎，白萝卜洗净切丝。

3。锅里放一点油。油热后，放入葱和姜。葱姜炒出香味后，加入白萝卜丝翻炒。加一点盐，把萝卜丝炒到出水，这样放黄豆里就不会糊锅了。将黄豆放入锅中翻炒。

4。放一点水，让两者的味道充分融合，黄豆可以熟的更彻底。收汤后关火，撒一点香葱，出锅。

芋头焖鸡翅

成分:

芋头250g、鸡翅8只、香菇6朵、盐1/4茶匙、酱油1汤匙、姜2片、耗油1汤匙、葱1根、白糖1汤匙、植物油10克。

练习:

1。鸡翅洗净，芋头去皮，香菇提前用温水泡好，洗净切成小块，姜和葱切片备用。

2。芋头去皮，切块。

3。锅内热少许油，将鸡翅煎至微黄，放入姜片和葱段炒香。

4。将蘑菇和芋头翻炒，加入调味料翻炒。

5。倒水和开水，不加任何配料。大火烧开后，改小火，盖上锅盖，焖20分钟左右。

6。最后，当鸡翅和芋头酥脆时，收汤至浓稠即可食用。