怀孕六个月食谱，你都吃过没？

怀孕六个月食谱，你都吃过没？

当你怀孕6个月的时候，你就已经露出肚皮了。那么这期间应该吃什么食物呢？怀孕第六个月的食谱都吃了吗？

怀孕六个月要注意营养。下面介绍一下怀孕六个月的食谱。让我们看一看。

怀孕六个月食谱

蘑菇蔬菜丝燕麦汤

成分:

燕麦70g，香菇100g，油菜150g，盐适量，蒜1瓣，高汤适量，植物油少许。

练习:

1。将蒜瓣打成小块，锅中倒入少许油，待油温后放入蒜瓣，使其变香。

2。切碎油菜。

3。将洗净沥干水分的蘑菇和蔬菜丝倒入锅中翻炒。翻炒水。

4。翻炒至软身，加水或鸡汤煮沸。

5。倒入燕麦片，煮1分钟左右。

功效:燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁。孕妇适当食用可以提高免疫力。

芹菜拌腐竹

成分:

芹菜150g，腐竹30g，银耳1/2个，色拉油2茶匙，盐1/2茶匙，香油1/2茶匙，白糖少许。

练习:

1。将干腐竹用温水浸泡4小时以上至变软，切成1cm长的片。

2。银耳泡水后洗净，去蒂，撕成小花。

3。选择芹菜洗净，切成1cm长的片(芹菜和腐竹可以切的更长，3cm左右)。

4。锅中烧开足够的水，加入腐竹和银耳。

5。焯两分钟后，倒入芹菜，一起再焯半分钟，全部捞出，沥干备用。

6。将沥干水分的芹菜、腐竹、银耳倒入碗中，加盐、少许糖、香油，拌匀。

功效:腐竹中的谷氨酸对大脑活动有重要作用，有利于提高孕妇的记忆力。

滑蛋牛肉

成分:

牛肉200g，鸡蛋5个，色拉油适量，盐1茶匙，酱油1汤匙，香油2茶匙，淀粉2茶匙，香葱适量，白糖半茶匙，胡椒粉1茶匙，小苏打1/3茶匙，水少许。

练习:

1。用刀背拍松牛肉，切成薄片，加入酱油、糖、葱花、小苏打、淀粉、少许水、1茶匙香油上浆腌制30分钟。

2。将植物油倒入煎锅，加热至四成热，将牛肉片煮至8分熟，捞出。

3。鸡蛋打散，加入葱花、盐、胡椒粉、1茶匙香油和少许水，拌匀备用。

4。将炒好的牛肉倒入蛋液中，拌匀。

5。锅里留一点油，烧到温热。将牛肉与蛋液一起倒入，翻炒并加入油。关火，直到蛋液还没有完全凝固。最后倒入香油翻炒均匀。然后从锅里拿出来。

6。煮好后放花在桌上，菜就上了。

功效:牛肉富含蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，可提高孕妇、孕妇、产妇的抗病能力。