女性经期不能喝牛奶。这是因为奶酪是痛经的来源，如牛奶、奶酪、奶油、酵母奶等。这些食物会破坏镁的吸收，加重痛经等腹部不适。所以，女性经期最好不要喝牛奶。
### 经期不能吃什么
1。橙色
橙子是寒性水果，所以对热性的人有好处，寒性的人禁止吃。
2。竹笋
竹笋性寒，含粗纤维和不溶性草酸钙较多，经期忌食。
3。田螺
田螺性凉，能清热。所以女性在经期忌吃蜗牛等生冷的东西。
4。芒果
芒果是一种凉性水果。一般寒性体质的人或者寒性体质的人都不太容易多吃，尤其是女性来例假的时候不能碰的食物之一。
5。柿子
柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍食物中铁的摄入。因为女性经期失血多，需要补铁，所以不宜吃柿子。
### 经期吃什么好
1。红糖
红糖性温味甘，能健脾暖胃，有止痛、活血、补血、散寒的功效。
2。红枣桂圆糖水汤
如果给自己开个小灶就更好了。红枣桂圆肉煮糖水。枣子烂了，桂圆肉松煮开了，往里面打个鸡蛋，继续小火煮鸡蛋。如果你喜欢吃蜜饯鸡蛋，你应该早点端出来。
3。茶油炒洋葱
茶油炒洋葱也是一个不错的食谱。洋葱能治阳、解痉。用茶油炒的时候，味道很香。对了，如果加入米粉、姜片、豆豉做成“三合一汤”，也就是所谓的“葱米粉”，那将是治疗风寒感冒的良方。
4。乌鸡汤
乌鸡汤一直是女人的福音。喝了不会上火，还能滋补。乌鸡汤的炖法很有讲究。你要用瓦罐锅，加入姜、蒜、红枣、海带，小火炖半天。
这篇文章讲的是为什么经期不能喝牛奶。虽然牛奶对身体有好处，但是经期喝牛奶不仅不能缓解痛经，还会加重经期不适，所以经期最好不要喝牛奶！
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