会加重痛经
经期不能喝牛奶主要是因为经期喝牛奶会加重痛经。不仅是牛奶，牛奶、奶酪、奶油、酵母奶等奶酪类食物最好不要吃，因为这些食物会破坏镁的吸收，加重痛经等腹部不适。
### 什么人不能喝牛奶
1。乳酸缺乏症患者
牛奶中乳糖含量很高。乳糖在消化道内必须在乳糖酸的作用下分解成葡萄糖和半乳糖，才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，吃牛奶后会引起腹痛、腹泻。
2。胆囊炎和胰腺炎患者
牛奶中所含脂肪的消化需要胆汁和胰脂肪酶的参与。喝牛奶会加重胰胆负担，从而加重病情。
3。反流性食管炎患者
含有高脂肪的牛奶会影响食管下括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的反流，加重食管炎的症状。
4。缺铁性贫血患者
日常食物中的铁需要在消化道中转化为二价铁，才能被人体吸收利用。喝牛奶时，人体内的亚铁会与牛奶的磷盐、钙盐结合形成不溶性化合物，影响缺铁性贫血患者的吸收，不利于患者身体的恢复。
### 经期注意事项
1。严禁室友
经期女性一定不能同房，因为经期局部对细菌的抵抗力会下降，同房很可能会导致更多外界细菌的入侵，甚至累及盆腔和输卵管，引发妇科疾病。
2。注意卫生
经血容易滋生细菌，经期要多注意局部清洁。
3。饮食笔记
经期吃冷食或喝冷饮会影响子宫的收缩，引起经血排出不畅，导致痛经等问题。
4。不宜坐浴或泡温泉
由于月经期间子宫颈微开，随着下体浸泡在水中，水中的致病菌可通过阴道上行，进入子宫腔，引起炎症。
5。不要剧烈运动
经期并不是绝对禁止运动，但是要尽量避免剧烈运动，比如跳高、跑步等。否则会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
### 健康小贴士
这篇文章讲的是为什么经期不能喝牛奶。经期喝牛奶对于经常痛经的患者来说是非常不好的，但是如果没有痛经也没关系。
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