孕妇多吃瓜子有什么好处

孕妇吃瓜子有什么好处和坏处 补充营养

瓜子富含多不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等。孕妇吃了瓜子后，会通过胎盘把这些物质输送给胎儿，补充胎儿所需的营养。

### 促进胎儿大脑发育

孕妇适量吃瓜子对胎儿大脑有好处。瓜子富含不饱和脂肪酸和B族维生素，对胎儿大脑发育非常有益；瓜子中的锌还能促进胎儿大脑发育和新陈代谢。

### 促进骨骼生长

每百克瓜子中钙的含量约为72毫克。孕妇可以通过吃瓜子来补钙，钙可以促进胎儿的骨骼发育，预防佝偻病。此外，钙对胎儿出生后牙齿的发育也起着关键作用。

### 防止早产

瓜子中丰富的维生素E不仅能促进胎儿血管增生，还能防止胎儿流产或早产，预防早产儿溶血性贫血。

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