孕期“三宝”让宝宝更聪明，你知道是哪几样吗？

孕期“三宝”让宝宝更聪明，你知道是哪几样吗？

怀孕期间需要吃一些有营养的食物。你知道哪些食物吗？孕期“三宝”让宝宝更聪明。你知道是哪些吗？

为了让宝宝更聪明，准妈妈从怀孕开始就要多吃健脾补肾的食物。中医专家给准妈妈推荐几种常见食物。

核桃仁

具有滋补肝肾、益气养血、温肺润肠的功效。它不仅是一种很好的智力食品，还具有黑胡须和头发的功能。准妈妈经常吃，宝宝的头发会长得很好。

“孕期三宝”让宝宝更聪明

特别提醒:核桃仁含有丰富的脂肪和蛋白质。每天吃3个就好，不要吃太多。你可以生吃也可以煮熟吃。核桃仁如果内皮吃，通便效果会很显著，适合有便秘烦恼的准妈妈。

枣

中医认为，大枣有健脾和胃、补气血、润心肺的功效。气血是先天的，准妈妈气血充足，直接对胎儿有利。

特别提醒:红枣虽然好处很多，但是因为味甘性温，吃多了反而有助于湿热上冲。所以，如果每天服用，最好不要超过3粒。红枣还含有丰富的维生素C和维生素E，对妈妈的皮肤非常有益，还可以预防色素沉着和斑点。

花生

花生，又名长寿果。中医认为它有健脾和胃、润肺止咳、通乳滑肠的功效。

特别提醒:每天最好不要超过10粒。因为生花生性寒，生吃太多容易拉肚子。炒花生是温热的，吃多了会上火。坚持吃花生不仅对智力有益，对妈妈产后乳汁分泌也有帮助。