孕妇补充营养太过有哪些危害？补充哪些营养需要适量

孕妇补充营养太过有哪些危害？补充哪些营养需要适量

营养补充过多对孕妇有哪些危害？孕期营养补充需要注意什么？准妈妈孕前胃口很大，总是难以抵挡美食的诱惑。怀孕后，她饭量很大，给宝宝补充营养。孕期体重比孕前增加了差不多20kg。这个“天文数字”让她的医生非常担心。需要适量补充哪些营养？

的确，怀孕后要补充充足的营养，保证宝宝的正常生长发育。但是，营养补充越多越好，反而越好。边肖提醒准妈妈要适度补充营养，营养过剩会危及孕妈妈和宝宝的健康。

孕妇营养过剩的危害

1。脂肪和热量摄入过多。之后孕妇对营养的需求增加了，但也没大到一个人变成两个。如果家人补充大量的热量和脂肪，可能会出现妊娠肥胖，增加妊娠和生产的风险，尤其是妊娠率高，会给生产带来很大的风险。因此，女性怀孕后一定要警惕营养过剩，适当补充营养，尽量吃天然食物，少吃高盐、高糖、刺激性食物，尤其是一些高糖的水果。最好不要增加他们的食欲，而是多吃辅食。

2。水果过量导致糖尿病。为了生下一个健康、漂亮、皮肤白皙的宝宝，她们在分娩前尽量吃水果。他们认为这样既能充分补充维生素，又能让以后出生的宝宝皮肤好。许主任澄清指出，这种想法是片面的，不科学的。虽然水果和蔬菜都富含维生素，但两者有本质的区别。水果中的纤维素含量不高，但蔬菜中的纤维素含量较高。过量摄入水果而不是蔬菜，直接降低了孕妇对纤维素的摄入。而且有些水果含糖量很高，孕期饮食中的高含糖量还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。

3。过量补钙导致胎儿畸形。怀孕期间，母亲身体的骨密度会降低。如果不及时科学地补钙，女性容易骨质疏松，胎儿的生长发育也需要孕妇补钙。但是，补钙并不是越多越好。过量补钙不仅增加肾结石和乳碱综合征的风险，还会导致胎盘过早钙化和囟门过早闭合。

妇产专家提醒，正常孕妇应尽量从饮食中获取钙。乳制品是他们最好的来源，豆制品、虾皮、紫菜也含有大量的钙。缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。

4。维生素A和维生素D过量导致胎儿畸形。众所周知，维生素A和维生素D是人体生长发育的重要维生素，尤其对视力发育、生殖功能、骨骼生长等有重要作用。但如果孕妈妈每天摄入超过1万单位的维生素A，很可能会导致先天性心脏病、眼睛畸形、腭裂、耳朵甚至智力低下。同样，每天补充维生素D超过15mg，会导致孕妈妈软组织钙化。

在了解了以上过量补充的危害后，这里边肖提醒孕妈妈，一定要科学适度的补充营养，需要遵守以下要素:

1。以食补为主，遵医嘱。正常饮食一般不会营养不良，膳食补充剂也没有副作用。应在医生的建议下补充营养片。不要私自补充。

2。选择孕妇专用产品。如果需要补充，一定要选择符合国家标准的孕妇专用维生素，严格按照孕妇比例制定。

3。孕妇不要私自补充各种营养品，要在医生的建议下科学选择。每个人的身体状况不同，自然需要的营养也不同。他们不应该盲目相信广告，以防止严重的后果。