吃哪些东西可以帮助产后催乳

非常有效的产后催乳饮食

产后饮食对于新妈妈来说非常重要，尤其是处于哺乳期的妈妈。他们应该经常注意他们的乳汁分泌。如果他们发现乳汁分泌不足，他们有时应该使用饮食来促进泌乳。在此，宝贝馅饼边肖推荐一些非常有效的产后哺乳饮食，供新妈妈们参考。

首先我们来看看新妈妈产后缺乳的原因主要有两个:

【/s2/】一、气血虚弱，因为十月怀胎分娩消耗大量体力和精力。

二、肝气郁结，因为新妈妈还没有完全适应角色的重大转变，容易出现休息不好，心情不舒服，导致奶水不足。一般来说，产后三到七天如果没有奶水或者奶水很少，可以根据新妈妈自身的情况找医生对症治疗。另外，也可以在家里做一些小药膳。

非常有效的产后催乳饮食

以下是一些比较流行有效的催乳食谱，供参考:[/s2/]

1.将两条章鱼洗净，切成鱼片；猪蹄切成6-8块，和章鱼片一起放入锅中。用水浸泡，大火炖至熟。用肉汤冲服5-7次，可以看到明显的效果。

2.鲫鱼尾部去鳞去内脏，猪蹄一只切成6-8块，一起放入锅中，加水炖至熟，一起吃汤汁。

3.取鲶鱼净肉，煮两个鸡蛋，剥壳。用清水将鱼和鸡蛋煮熟。吃鱼，鸡蛋和汤。吃3-5次就见效了。

4.将鲜虾洗净去壳，猪蹄一只切成6-8块，放入砂锅中，清水猛火炖。加入黄酒和肉汤，分5-7次服用。注意:皮肤过敏的人不应该使用这个食谱。

5.取花生仁2粒煮汤，每日1-2次，连服3-5天。

6.将一个胎盘(健康胎盘)洗净，切成小块。将鳀鱼3切成小块。将砂锅放在大火上，倒入油，将胎盘和甲鱼煸炒半分钟，加水，分两碗煮一会儿，一起放入碗中。放入蒸笼，大火蒸半小时后服用。一般服用5-7次即可见到明显效果。

7.将一斤木瓜和半个米姜洗净，加入50毫升米醋，放入砂锅中炖40分钟后即可食用。

8.取猪蹄两个，加当归5元。用猛火煮，煨至肉烂，一起吃肉汤。

9.取两只猪蹄，加一两花生和一两黄豆，炖着吃。

10.取鸡爪10对，花生2对。鸡爪切去尖端，放入锅中洗净，加水、黄酒、姜片。煮半小时后加入花生和精盐，小火炖2小时，倒入鸡油即可食用。