孕妇产后营养食谱

孕妇分娩前后的营养食疗方

孕妇分娩前后的饮食很重要。准妈妈在分娩前要吃一些助产饮食，分娩后要多吃一些有利于产妇身体恢复的饮食。在这里，小馅饼边肖为妈妈们一一列举了两种饮食。让我们来看看细节。

助产汤&mdash&mdash足月后饮用

在中医看来，孕妇身体虚弱，正气不足，或临产时用力过猛，耗气伤身，或临产时胎膜早破，水液耗尽，都可能造成分娩困难。此外，临产时过于紧张，或临产前过于舒适，以致气血不畅，或孕妇感到寒邪，寒凝血瘀，气机失调，也可能影响分娩。因此，避免或消除上述因素可以减少分娩困难的发生。

白莲煮鸡蛋

将10克白莲须和一个带壳的鸡蛋一起煮15分钟，取出鸡蛋剥壳，然后放回锅中再煮15分钟。不要放糖，放在一碗水里煮就行了。怀孕37周后再喝，每周喝不超过两次。其中安百里必有清心疏肾、固精益气、补血止血之功效，故对助产有一定作用。

孕妇分娩前后营养膳食处方

糯米阿胶粥

阿胶30克，糯米60克，红糖适量。将阿胶捣碎，糯米煮成稀粥。粥做好后，加入捣碎的阿胶，加入适量红糖，边煮边搅拌均匀，再煮2~3分钟，每日两次，早晚各一次。该粥能滋阴补虚，养血益气，特别适用于孕妇面色苍白，少睡心悸，舌淡苔薄白。

注意:以上两种方子只能在足月后使用。

产后祛瘀&mdash&mdash吃一颗生化丸

产后阴道开始排出恶露。为了帮助恶露排出，消除宫腔淤血，促进子宫恢复，可以适量使用一些食疗偏方。

瘦肉汤银耳

银耳和生姜各15克。新鲜瘦猪肉100克，一起做汤吧。产后一周内喝两次。其中，黑木耳能活血化瘀，畅通血液循环。孕妇产后喝，有助于祛瘀。但需要注意的是，这种汤不能喝得太多，也不能喝得太频繁，否则可能会造成破血出血。

其实对于刚生完孩子的产妇，更常用生化汤(当归15g，川芎6g，炮姜6g，炙甘草6g，桃仁10g，煎服3天)。本方既能活血化瘀，又能养血温经止痛，促进子宫恢复，攻补并举。

现在很多年轻人不会煎药，或者觉得煎中药麻烦，就去药店买中成药生化丸产妇可以每次服用一粒药丸，一天两次，持续两天。