分娩前吃什么补充体力

分娩当天吃什么有利恢复体力

分娩消耗了新妈妈所有的精力和体力。所以分娩当天一定要科学饮食，让新妈妈恢复体力。那么分娩当天吃什么有利于恢复她的体力呢？对于这个问题，请看本文给出的详细指导。

即使是平时身体很好的女性，生完孩子后也消耗了大量的精力和体力。所以他们要及时调整饮食，加强营养，而加强营养的原则就是选择有营养、易消化的食物。吃一些薄的食物，然后可以吃普通的食物，但是要营养丰富。

分娩当天多吃清淡的汤

正常分娩后，需要休息。第一餐，新妈妈可以吃适量的热的易消化的半流质食物。如:红糖水、藕粉、蒸鸡蛋汤、蛋花汤、卧蛋等。第二餐，可以正常用餐。有些妈妈在分娩后一天内会感到疲倦或肠胃功能不佳。他们可以选用清淡、松软、易消化的食物，如糕点、面条、挂面、馄饨、稀饭、蒸、煮或卧鸡蛋、煮肉菜等，然后正常用餐。

分娩当天吃什么有利于恢复体力

做过剖宫产的新妈妈，术后24小时左右胃肠功能就恢复了。她应该在手术后的第二天使用流质食物，并避免胀气的食物，如牛奶、豆浆和大量的蔗糖。情况好转后，她要转半流质食物1-2天，再转普通饮食。个别新妈妈术后排气慢或身体不适，没有食欲，可以多吃1天或2天半流质食物，再给普通食物。

我国北方有产后喝红糖水、小米粥、芝麻盐煮鸡蛋的习俗。这是很有道理的，因为产妇在分娩过程中大量失血，需要补充造血的重要物质:蛋白质和铁。鸡蛋高蛋白，红糖含铁量高。但一天吃鸡蛋不宜超过6个，以免增加肾脏负担。小米中胡萝卜素、铁、锌、核黄素的含量高于普通大米和面粉，是产褥期的好食物。但是小米粥不能太稀。我国的习惯往往只重视哺乳期母亲产后(坐月子)第一个月的营养，只强调动物性食物的摄入，如鸡、肉、鱼、蛋等，而忽视蔬菜水果的摄入，容易导致维生素C和膳食纤维的缺乏。

另外，从西医的角度来说，坐月子后不一定要禁止喝水，在营养补充方面，更应该注意造血元素的补充，如铁、叶酸、维生素B、维生素C等。

宝宝派边肖推荐产后调养餐:香酥鲜藕片

材料

莲藕300克，胡萝卜70克。

调味品

盐，白醋，味精，香油，分别。

[实践]

1.莲藕和胡萝卜洗净，去皮切片。

2.莲藕片、胡萝卜片用热水焯一下，捞起备用。

3.将煮好的莲藕片和胡萝卜片用冷水浸泡，捞出沥干水分。

4.加入适量的盐、味精、白醋和香油拌匀。