有些男性在备孕的过程中，但是因为自己的精子存活率不高，备孕一直不是很成功。我们做什么呢如何提高精子的存活率？
精子的存活率是女性怀孕的关键，所以很多男性朋友在检查精子存活率的时候都很紧张。无论是精子数量、精子存活率、精子活力、精子质量等。，任何异常都会影响受精卵的形成。
要达到受孕的要求，精子的数量要达到每毫升2000万个。精子活力70%以上，其中A级精子25%以上。精液液化时间小于30分钟。以上任何一种异常都会导致男性不育。
男人如何提高精子存活率？一击即中！
1。一定要注意自己的日常生活习惯。很多男人喜欢抽烟喝酒，吃辣，或者久坐等。这些不良的生活习惯会导致男性的精子活力逐渐下降。你应该避免久坐，减少吸烟和饮酒的次数。
2。不洁的夫妻生活会危及男性的精子活力。如果夫妻生活不干净，可以感染病菌，病菌对精子有很大的杀伤力，需要引起高度重视。
3。避免高温:高温蒸气浴会直接伤害男性的精子，还会抑制精子的产生，所以男性要避免桑拿和热水浴。
4。放松心态:过度的精神压力会对男性精子的生长产生不好的影响，所以男性应该做一些可以让自己身心放松的事情，比如散步、游泳等。
5。多吃绿色蔬菜:天然绿色蔬菜富含维生素C、E、锌、硒等有利于精子生长的成分。此外，还可以多吃坚果、鱼类中含有的ω3脂肪酸，有利于精子细胞生长。
6。作息规律:睡眠不足、作息不规律，容易导致身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能和精子质量。合理的作息可以更好的调节身体，对提高精子存活率有很大的帮助。
想知道精子存活率，应该去正规专科医院检查。通过实验室检测的各项指标，了解精子质量是否正常。
1。常规精液检查
精子存在于精液中。精液常规检查可以知道精液量、精子密度、精液中精子总数、精子凝集、精子形态、精液液化等信息。是了解精子存活率的基础。
2。检查精子活力是否正常
一般来说，影响精子穿入宫颈粘液的常见因素有宫颈粘液的理化状态、精浆酶的活性、精子的运动质量等。
3。精子功能生化指标的检查
精子功能的生化指标非常有利于准确检查精子存活率。精浆中含有多种生化成分，包括酶、小分子有机物和无机物。
4。检查精液中的精子
精液中的精细胞包括未成熟的精原细胞、精母细胞、多形核白细胞、巨噬细胞、上皮细胞、淋巴细胞、单核细胞等。，对全面正确评价精液中的精细胞、精子计数及其活力起着非常重要的作用。
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