备孕不仅仅是女人的事，男人也一样。对于怀孕的男性来说，精子的质量是最关键的。好的精子可以增加受孕的概率，对胎儿以后的健康发育也有很大的影响。那么日常生活中可以吃什么食物来提高精子质量呢？
富含赖氨酸的食物
赖氨酸是精子形成的必要成分。要问男人吃什么补充精子，富含赖氨酸的食物应该不会少。这类食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳝鱼、海参、墨鱼、田螺、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。
富含锌的食物
如果男性在怀孕期间缺锌，性欲会降低，精子也会减少；所以，想要精子丰富，就要多吃富含锌的食物。这类食物包括牡蛎、牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生和猪肉。如果缺锌严重，最好每天服用牡蛎精华胶囊，并经常锻炼。
备孕:男性孕前吃什么好
男人孕前的饮食也是影响怀孕的重要因素。他吃什么样的食物对男性精子有直接影响，比如精子质量和活力。研究表明，男性不良的饮食习惯，如吸烟、酗酒等，会降低男性精子的质量和活性，从而使其难以受孕
此外，专家建议男性应该在怀孕前进行生育能力评估。主要有几点:
1。精液检查。精液是生殖的窗口。有完整的精液检查，基本可以评估男性的生育能力。
2。除了精液，有些患者还需要内分泌检查，也就是说，六项性激素检查。这个测试，只是抽个血。
3。第三，可以从病因上同时做一个b超检查。b超检查主要是检查睾丸和附睾，看有没有潜在的生殖男性病。一般经过这三次检查就比较全面了。
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