补充膳食纤维还能预防便秘 孕妈们赶紧收了它吧~

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培根炒白菜

怀孕

▲韩国白菜的甜味很容易成为餐桌上的美味，无论搭配各种食材。鲜亮的绿色为菜肴的配色增添了层次感，让孕妈妈轻松丰富餐桌上的美食。

材料:

培根3片，白菜1/4，蒜1个，盐少许。

练习:

1。白菜大块去皮洗净，再用手剥小块。

2。培根切片，大蒜捣碎。

3。锅中加入2汤匙油，放入培根和大蒜炒香。

4。再次翻炒白菜，待白菜略软，加盐调味。

点:

高丽菜含有B族维生素、维生素C和矿物质，其中维生素K有助于维生素D和钙的吸收，高丽菜含有丰富的膳食纤维，可以降低炒腊肉时释放的油脂的吸收率。多吃可以预防便秘，增强人体新陈代谢。