孕期吃什么水果好一点

孕期吃什么水果好？

在孕妇的饮食禁忌中，孕妈妈比其他人更喜欢水果。又恰逢盛夏时节，各种水果陆续上市。芒果，菠萝，西瓜……每次看到都食指大动，但是孕期能吃吗？

考虑到孕妇的营养和胎儿发育，孕期吃什么水果好？

考虑到治疗效果和副作用，孕期吃水果有这么忌讳吗？

孕期吃什么水果好？

建议在怀孕的不同阶段选择合适的水果。

对于正常的孕妇来说，绝对禁止不吃水果。但孕妇吃水果要遵循正确的方法。建议孕妇选择含糖量低的水果。吃水果的最佳时间是在两餐之间。不要吃太多水果甚至影响主餐。

孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

孕早期，准妈妈最好选择中性水果，如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲雾、甘蔗、橄榄等。柚子含有天然叶酸，非常适合早孕。想吃热水果，一定要少量。最好和凉性水果一起吃，会中和寒热。西瓜、柚子、梨等寒性水果也要有选择性。

孕中期：樱桃、奇异果、橙子、梨子、葡萄

孕中期，准妈妈胃口大，胎儿生长迅速，需要更多的营养。在这个阶段，孕妈妈可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果等水果，补充维生素和叶酸。

孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

孕晚期，孕妈咪可以多吃一些维生素比较多的水果，比如猕猴桃、橙子、梨等。体质偏热的孕妈妈最好少吃橘子，以免橘子中的成分造成色素沉着过度，皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈妈可以多吃。

孕期吃哪些水果要注意？

没有吃不到的，只有尽量少吃，小心翼翼的吃。

水果味道鲜美，是深受女性欢迎的健康食品。但需要注意的是，有些水果对孕妇并不好。严格来说，没有孕妇不能吃的水果。只是有些水果在孕期需要尽量少吃，或者需要注意怎么吃。

山楂

山楂能促进子宫收缩，导致流产。无论在孕早期还是孕晚期，都不要吃山楂，包括糖葫芦、山楂条、炒山楂等山楂制品。

木瓜

木瓜性寒，体质弱，脾胃不好。吃了之后容易拉肚子，腹痛。此外，木瓜中含有的木瓜蛋白酶对子宫有明显的收缩作用，孕妈妈食用后可能会意外流产或早产。

桂圆

桂圆发热可以促进血液循环。吃多了容易导致胎动频繁，甚至流产。孕早期的孕妈妈要特别注意这一点。

榴莲

我们都知道榴莲营养丰富，但是榴莲性热，含糖量高。吃多了容易导致血糖升高，便秘。孕妈妈不要经常吃榴莲。如果他们真的喜欢，每天最多吃一小瓣。尤其是患有妊娠期糖尿病和痔疮的孕妇更应避免食用。

桃子

吃多了会加重燥热，引起胎动不安。还可能增加胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。

杏

杏子有滑牙的作用，对牙齿不好。杏子吃多了会上火，拉肚子。而且容易得疖子、疖子，引起胃病。孕妈妈不要吃杏仁，尤其是苦杏仁。其中的有害物质可能通过胎盘影响胎儿。

芒果、菠萝等易过敏水果

芒果中的过敏蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸是引起水果过敏的常见致敏物质。由于怀孕的特殊性，即使孕妇在怀孕前不会对某些水果产生过敏反应，为了保险起见，也不建议一次性吃太多。

如果孕妇孕前从未吃过这种过敏水果，孕后也不要一下子吃太多，以免引起过敏。

PS:特别提醒，水果罐头要过气！它会添加一定量的合成色素、香精、甜味剂等。，这对胎儿不好！

孕妇身体不适吃什么水果

水果的治疗作用。

怀孕后，孕妈咪不能随意服药。如果她感到不适，她可以通过饮食疗法来缓解症状。有很多水果可以起到这种食疗的作用。

生气

梨，火龙果，西瓜，草莓

梨味甘性寒，有很好的去火功效。孕妇上火的时候不妨多吃点梨。将切片的梨放入开水中，放些盐，煮开后取出，梨和汤都喝，可以降火清热解毒。除了梨，孕妇上火还可以吃火龙果、西瓜、草莓等。

便秘

香蕉、西瓜、苹果、柑橘、猕猴桃

香蕉有很好的润肠作用，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。孕妇便秘时，可在饭前吃一根香蕉，每天1-2次，连续几天，可有效缓解便秘。但需要注意的是，只有成熟的香蕉才能促进肠胃蠕动，生香蕉吃多了会加重便秘。除了香蕉，孕妇吃西瓜、苹果、橘子、猕猴桃也能有效缓解便秘。

感冒了

猕猴桃、草莓、枇杷、橙子、樱桃番茄

如果孕妇有风热感冒，最好吃一些凉性的水果，如雪梨、火龙果等。如果孕妇感冒了，要多吃富含维生素C的水果，补充维生素，增强抵抗力。猕猴桃含有丰富的维生素C，孕妇可以榨汁饮用，还可以刺激食欲。此外，富含维生素C的水果还有鲜枣、草莓、枇杷、橘子、橙子、沙棘、柠檬、圣女果等。风寒感冒的孕妇可以适当食用。

孕吐

芒果、柚子、草莓、秋梨、樱桃、苹果

芒果营养价值极高，益胃、止呕、抗头晕，能有效缓解孕妇孕吐症状。孕吐严重的孕妈妈可以吃芒果肉或芒果煮水，但对芒果过敏的孕妈妈不能吃。此外，还有柚子、草莓、秋梨、樱桃、葡萄、苹果等。还能起到缓解孕吐的作用，孕妇可以适当食用。

妊娠高血压:柿子

柿子含有丰富的糖分、果胶和维生素，具有良好的清热润肠功效。是妊娠高血压患者的天然保健食品。但是孕妇要注意适量吃柿子，因为柿子虽然有很好的营养和医疗作用，但是有涩味，吃多了会有涩麻的感觉，而且柿子的涩涩作用很强，容易造成大便干燥。柿子中的鞣酸也会影响人体对铁的吸收，所以吃柿子要适量。

妊娠水肿:秋骊

秋梨清脆多汁，香甜爽口，醇厚宜人，性味甘、寒、微酸。具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴的功效，可有效治疗妊娠水肿。孕妈咪可以放入冰糖10克，贝母5克，水适量，文火煨，喝汤吃梨，可以有效缓解水肿症状。

水果是好东西，但不是无节制的。孕妈咪吃水果要注意“适度”和“道”。“度”是指吃水果要适量、及时；“道”是指吃水果时要注意的方法。

1。适量:水果补充，每天不超过500克。尽量选择含糖量低的水果，不要无节制地吃西瓜等高含糖量的水果。

2。适时:饭前2小时或1小时内吃水果。饭后立即吃水果会引起胀气和便秘。

3。水果中含有发酵糖，吃完后最好漱口。

4。吃水果的时候，一定要注意饮食卫生。在吃生水果之前，你必须洗净果皮。不要用菜刀给水果削皮，以免给水果带来寄生虫卵。

另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，最好在怀孕第24~28周去医院定期测血糖，随时监测，避免妊娠期糖尿病的发生。