孕期食谱：孕妇吃这个也补钙！

孕期食谱：孕妇吃这个也补钙！

孕妇怀孕时，补钙是必须的。家里的老人会做各种大补，但是每天吃这种油腻的东西会腻。偶尔应该会有一些蔬菜。今天，边肖为你推荐一份怀孕食谱。

蔬菜炒虾仁豌豆

又到了吃荷兰豆的季节。和别人一起很好吃很好看，尤其是和虾一起。虾富含钙，是准妈妈非常好的食物。

练习

材料:荷兰豆、虾

调料:葱姜丝、盐、鸡粉

1。将荷兰豆去筋，用水焯一下备用

2。将虾洗去虾线，备用

3。将葱姜放入油中加热至香，放入虾仁翻炒，加入料酒翻炒至虾仁变色。

4。将荷兰豆去筋，用水焯一下备用

提示:

1。荷兰豆的热烫时间不到一分钟。捞出来后，用凉水更绿。

1。炒虾时间不要太长，还能变色。

3。去虾行。把虾背上第三节的虾线挑出来。