产后妈妈的饮食

新妈妈产后饮食有10忌

新妈妈的产后饮食很重要。产后除了多吃些有营养的食物，还要特别注意产后饮食的一些禁忌。对于一些不利于产妇健康的食物，新妈妈要坚决说不。下面，我们就来详细看看新妈妈产后饮食的10大禁忌。

避免冷的和油腻的食物

由于产后胃肠蠕动较弱，脂肪、板油、花生仁等过于油腻的食物应尽量少吃，以免消化不良。比如夏季分娩时，大部分产妇都想吃一些冷食，如冰淇淋、冰镇饮料、凉菜、冷饭等。这些寒性食物容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

新妈妈产后饮食10大禁忌

避免辛辣的食物

韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。会影响产妇的胃肠功能，引起产妇上火、口舌生疮、便秘或痔疮。

避免坚硬、粗糙和酸性食物

产妇身体虚弱，运动量低，如吃硬食或油炸食品，容易引起消化不良，还会损伤牙齿，使产妇日后牙齿酸痛。

避免过咸的食物

因为咸的食物含盐较多，会造成产妇体内水钠潴留，容易引起水肿，容易诱发高血压。但不要忌盐，因为产后尿液、汗液排出的盐分也增多了，需要补充一定量的盐分。

避免单一营养或暴饮暴食

产妇不应挑食、偏食，而应食物多样化，粗细荤素搭配，饮食广泛，营养合理。由于产妇肠胃功能较弱，暴饮暴食不仅会影响食欲，还会阻碍消化功能。所以孕妇要少吃多餐，可以从每天3餐增加到56餐。

丰胸快大麦及其制品

麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有促进泌乳的作用，所以产后哺乳期应避免食用。

药物禁忌

产后子宫出血较多，一般需要一些宫缩药物。然而，麦角制剂不应用于哺乳期妇女。因为麦角制剂抑制垂体催乳素的分泌，产生回乳作用，同时有很强的升压作用，所以高血压女性应禁用。

产后不宜抽烟喝酒

烟酒都是很刺激的东西。吸烟会使乳汁减少，烟雾中的尼古丁等许多有毒物质会侵入乳汁。如果婴儿吃了这样的牛奶，他们的生长发育会受到影响。新妈妈饮酒时，酒精会进入乳汁中，可导致宝宝睡眠、深呼吸、感觉迟钝、出汗等症状，对宝宝健康有害。

产后不宜多吃味精

味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内。过量的谷氨酸钠能与宝宝血液中的锌特异性结合，产生不能被身体吸收的谷氨酸，但锌随尿液排出，导致宝宝缺锌。这样，宝宝不仅味觉差、厌食，还会造成智力低下、生长迟缓等不良后果。因此，为了避免婴儿缺锌，孕妇应避免食用过量的味精。

产后不要吃以下食物:

◆【产后多喝茶】[/s2/]孕妇不宜多喝茶，因为茶叶中所含的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易导致产后贫血，进而影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，导致乳汁分泌不足。而且茶叶中还含有咖啡因，不仅让产妇喝后难以入睡，还会影响身体恢复。咖啡因还可以通过乳汁进入宝宝体内，间接影响宝宝，导致宝宝肠痉挛或无故哭闹。

12

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

原文地址:https://54852.com/hy/275616.html