剖腹产妈妈月子饮食食谱推荐(全文)

剖宫产新妈妈的饮食指南

对于剖宫产的新妈妈来说，产后饮食比顺产妈妈要讲究很多，饮食注意事项也很多。在此，小馅饼边肖为剖宫产的新妈妈们整理了一套饮食指南，分享给大家参考。

剖宫产妈妈产后饮食需要注意哪些方面？有五个主要原则:

1。饮食应该富含蛋白质

你应该比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。如鸡肉、鱼肉、瘦肉、动物肝脏、血液等。豆类也是必不可少的佳品，但没必要过量，会增加肝肾负担，反而对身体有害。每天可以服用95克。

2。各种主食

应该吃粗粮和面粉和米饭。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们的V含量比精米高好几倍。

剖宫产新妈妈饮食指南

3。多吃蔬菜和水果

它不仅能提供丰富的维生素和矿物质，还能提供足够的膳食纤维，预防产后便秘。

4。多喝汤

汤很好喝，容易消化吸收，还能促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。，但是汤和肉要一起吃。红糖水的饮用时间不宜超过10天，因为时间过长会使恶露中的血量增加，使产妇处于慢性失血和贫血的过程中。不过，汤的量要适中，以免造成妈妈奶水膨胀。

5。不吃酸辣，少吃甜食

酸辣食物会刺激妈妈虚弱的肠胃，引起很多不适；吃太多甜食不仅会影响食欲，还会使多余的热量转化为脂肪，引起肥胖。