专家提醒：产后吃红糖一定要适量

专家提醒：产后吃红糖一定要适量

产后吃红糖是传统的月子饮食习惯，也有一定的科学依据。但是在这里，宝宝派边肖要提醒新妈妈们，产后吃红糖一定要适量，不要吃太多，否则会适得其反。

核心提示:红糖又称红糖、红糖，是由禾本科植物甘蔗的茎汁精制而成的红色晶体。它含有丰富的钙、铁、锰、锌、铜、铬等矿物质，能促进人体的生长发育。

吃产妇红糖是中国的传统。母红糖是在普通红糖的基础上，添加了具有补血功能的阿胶和具有活血止痛作用的辣椒。认为产后妇女体内充满瘀血，八脉空不足引起腹痛。对于部分瘀滞者，医生常开生化汤、石消散或金陵散，并嘱其药煎后用红糖送服，目的是用红糖疏浚或者恶露的消除以达到止痛的目的。

专家提醒:产后一定要适量吃红糖

虽然产妇吃红糖有好处，但一定要适量。本草纲目中把红糖称为沙糖，并作了分析:沙子性温，不同于普通果肉，不适合多吃&hellip&hellip如果产后无限制吃红糖，不仅对身体无益，反而有害。如果产妇食用红糖时间过长，阴道排出的液体多为鲜红色血液，会引起失血性贫血，还会影响子宫的恢复和身体康复。所以产妇产后不宜过久吃红糖，更不宜多吃。另外，产妇运动量少，多余的糖分容易转化为脂肪，导致肥胖。

另外，专家提醒:新妈妈产后可以适当吃一些水果！

在我国北方，产妇产后习惯上不着凉，吃生冷的东西，如果不能刷牙，否则牙齿会脱落；不能洗澡，不然会生病，不能吃水果。随着时代的发展，很多年轻妈妈已经摒弃了不刷牙不洗澡的习惯，但还是有很多人在产后一个月内不敢吃水果。其实这种做法是没有科学依据的。

在分娩过程中，产妇消耗大量体力，同时出现失血、抵抗力下降、贫血、感染等情况。水果中含有较多的维生素C，有助于促进铁的吸收，纠正贫血，尽快恢复体力。由于产后伤口疼痛，产妇长期卧床，肠道蠕动减慢，容易出现便秘。水果富含膳食纤维，可防治便秘。所以坐月子期间，如果没有肠胃不适，还是可以适当吃一些新鲜水果的。

那么，产后吃什么水果呢？从中医的角度来说，水果可以分为三类:寒性水果、甜味水果、温性水果。寒性水果有橙子、橘子、香蕉、梨、柿子、西瓜等。甜水果有苹果、李子、椰子、李子、枇杷、山楂等。温性水果有枣、桃、栗、杏、桂圆、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。除了寒性水果不适合产妇在坐月子期间食用外，其他水果都可以适当摄入。

虽然水果营养丰富，产后也可以吃，但是水果越多越好。一般一天3-4两水果就够了。但要注意吃的是常温的水果，不是刚从冰箱里拿出来的，以免太冷引起肠胃不适。