产后第一天怎么吃

产后第一个月应该怎么吃

对于新妈妈来说，产后第一个月是最关键的时期。如果这个月调养好了，新妈妈的身体会恢复的很快。那么，产后第一个月她应该吃什么呢？这些信息会告诉你具体的答案。

专家提醒:产后饮食有很多方面需要注意，就是坐月子期间，饮食一定要根据自己的身体状况来调养。一般来说，产后饮食要有顺序，这样才能更好的消化吸收利用。也有利于产后恢复。一般顺序是从流质食物到易消化主食再到肉类。当然，除了正常应该吃的东西，还有很多应该禁忌的东西。

分娩后第一周:

进补主要服用生化汤、四物汤，每天服用一帖左右，目的是帮助产妇“再生祛瘀”。生化汤帮助产妇产后顺利排出恶露。“四物汤”可以补血。

另外，刚分娩不久，由于子宫的扩张，膀胱还没有恢复到正常位置。因此，当产妇口渴，想喝水时，尽量不要一次性摄入过多的水，以免给膀胱造成负担；另外，最好避免太咸的饮食。

产后第一个月应该怎么吃

分娩后第二周:

可以陆续补，主要是当归八珍汤。主要目的是帮助产妇排除恶露。此外，这些还具有补血补气的作用，使生产过程中消耗和损伤的大量血液得以快速恢复。

产后第三周:

孕妇可以服用用杜仲炖的补品。，如杜仲。主要是滋补肝肾，因为在生产过程中，产妇流失了大量的骨和钙，而在中医看来，“肝肾为主骨”。因此，这些补肾强筋的草药可以增强肾气，强壮筋骨，减少产后腰酸背痛和各种酸痛的持续时间。因此，如果做得好，服用得当，甚至可能有预防作用。

分娩后第四周:

孕妇可以服用十全大补汤。完美的含义是补血补气，补肝肾，弥补生产过程中的一切损失。坐月子期间，最好的辅食是“香油鸡”。因为芝麻油蛋白质充足，有活血化瘀的功效。所以在坐月子期间，产妇可以及时吃一些“香油鸡”，补充一些营养。但是，医生建议，吃一只鸡大约两到三天就可以了，而不是长期甚至每天都吃。产妇不仅会害怕吃鸡肉，还会造成营养过剩，体重增加！除了健康饮食和获得营养，医生还建议，在坐月子期间，对产妇来说最重要的是有足够的休息。

但是，不一定要长时间躺在床上才能充分休息。只要比平时休息时间稍微长一两个小时，就不要过度劳累。但是，你必须配合适度的运动，才能发挥吸收功能。