专家提醒：产后吃红糖有利也有弊

专家提醒：产后吃红糖有利也有弊

产后吃红糖是我国传统的坐月子习俗，因为大部分新妈妈产后都会吃红糖。宝宝派边肖要提醒的是，产后吃红糖有利也有弊。一定要控制好红糖的量，有助于新妈妈恢复。

产后吃红糖了解一下为宜

在中国，没有南北方之分。女性产后喝红糖水是一种习惯性的风俗。红糖是甘蔗制成的粗糖，含糖量高达89%，含铁量高于其他糖类。铁是人体血液中血红蛋白的主要成分，所以红糖是&mdash是很好的补铁剂，可以为母体血红蛋白的生成提供原料。但是有利也有弊。下面说说喝红糖水的好处和坏处。

专家提醒:产后吃红糖有利有弊

吃红糖的好处

红糖能提供丰富的营养，具有良好的保健功能。它富含钙、磷、铁、锌等矿物质。它还含有胡萝卜素、维生素B2、烟酸和一些微量元素。红糖的钙含量是白糖的两倍，铁含量是白糖的两倍。红糖性温，能健脾暖胃，益气养血，活血化瘀，能帮助产妇补血、散寒、补热，对产妇尤为有益。除此之外，红糖还可以利尿，预防产后尿失禁，促进恶露排出。因为含铁量高，所以对产后补血特别有帮助。

爱情小贴士

红糖的用法:加入桂圆蛋、糯米粥等甜品中，或做成红糖水直接饮用。

吃红糖的坏处

但对于初产妇来说，子宫收缩一般都是好的，恶露的颜色和量一般都是正常的。食用过多具有活血化瘀作用的红糖，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，影响子宫的恢复和产妇的健康。所以产妇食用红糖最好控制在10~12天内，因为产后10天恶露逐渐减少，子宫收缩逐渐恢复正常。如果长期喝红糖水，红糖的血液循环会使恶露血量增加，导致产妇持续失血。10天后要多吃营养丰富的各种食物。

提示:

因为红糖是一种粗制品，没有消毒，吃之前要蒸或者水煮，以免引起产妇腹泻。另外，红糖会稀释胃液，使人食欲下降。

[知识补充]产后恶露[/S2/]

产后从阴道流出的液体称为恶露，其中含有血液、粘液、坏死的蜕膜组织、白细胞和细菌。按其性质可分为三个阶段:第一阶段为血性恶露。产后1~3天内，有大量血量，故呈红色，又称红色恶露。第二阶段是浆液性恶露。产后3~7天，恶露中血量减少，故呈淡红色，持续一周左右，量少。第三阶段是白色恶露。产后2周左右，恶露含血量少，白细胞增多，淡黄色或乳白色。这种恶露可以持续几个星期。