这个时候一定不能把所有的压力都集中在女性身上，因为如果男性出现精子问题，比如少精、弱精等。，都可能导致不孕。
因为想要优生，就需要把最优质的精子和最优质的卵子结合起来。但如果男性精子少、精子弱，女性受孕成功的几率就会大大降低。这种情况下，即使怀孕成功，男性和弱精子也会增加女性优生的难度。所以，为了有一个好的怀孕，男性在日常生活中要有维护精子的思想和行动。
1.需要掌握一定的性科学知识
男性在生活中还是需要掌握一些关于生理和性器官的科学知识的，对自己的生理特点进行一定的了解，这样如果睾丸出现了和平时不一样的变化，也可以及时的发现并就医。同时也要保持良好的生活习惯，在备孕期间最好戒烟戒酒，保持规律的作息，尽量少熬夜。
2.穿裤子要讲究
在备孕期间，男性要注意不要穿太紧身的牛仔路或者西装长裤，同时内裤也要注意不可以太紧身。因为睾丸是精子的生存和储存环境，它也是有最佳温度的，但比较紧身的裤子都会使它的温度升高，这样也会影响男性的生殖能力。与此同时，热水澡或者是桑拿等也最好避免。
3.保证摄入充足的营养
虽然男性工作之后或者是到了一定的年龄就会因为运动减少或者陪客户吃饭等问题，会造成营养过剩，但还是需要摄入一些必要的营养。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，里面含有的多种维生素对提高精子的活力都是很有帮助的。而蛋白质也是合成精子的重要原材料，所以可以多吃一些蛋白质比较丰富的食物，并定期的摄取一些动物的肝脏和海产品也是有好处的。
4.适当的运动
在备孕期间进行适当的运动，也是非常必要的，不仅可以缓解压力，也可以为成功怀孕做一些准备。但是需要注意的是男性运动不要过量，运动时穿的衣服也不要太紧身，还是宽松一点比较好，运动的时候出汗也可以起到排汗散热的效果。
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