今天，我要给你列出7种主要营养元素，它们可以改善你的良好怀孕，让你更容易怀孕。照顾好它有助于提高你的怀孕能力。
1蛋白质
蛋白质是构建身体的基础，是皮肤、血管、肌肉的主要成分。而且蛋白质对健康卵子的生成也有很大的作用！因此，我们平时注重蛋白质的补充。
高蛋白的食物有:鸡蛋、猪肉、鱼。
2铁是的，我前几天说过，铁会影响鸡蛋的质量。铁是血液中血红蛋白的原料。月经期间，经血会带走更多的铁元素，所以我们女性要比男性更注重补铁。
补铁食物:动物肝脏、蛤蜊
3维生素E维生素E有抗氧化作用，防止机体衰老，对鸡蛋的抗衰老也有一定作用。最起码有利于血液循环和激素平衡。平时多吃红薯，坚果，南瓜。
4维生素A维生素A主要有利于改善子宫环境。维生素A可以维持眼睛、皮肤、黏膜的健康，也有改善子宫环境的作用。但特别的是，不要服用太多，它会在你体内堆积。没事的时候不要故意吃东西。平时吃菠菜鳗鱼就行了。
5钙
钙是构建骨骼和牙齿的基本元素。充足的钙可以让你更容易受孕，以后也会更容易受孕。喝牛奶酸奶吃小鱼补钙就行了，除非必要，不用吃药片。
6叶酸叶酸可以帮助合成核酸，核酸携带遗传信息。有助于降低胎儿先天性疾病的发生率。至于叶酸，大家都比较了解，就不多说了。补充叶酸的食物有动物肝脏、油菜花之类的。
7锌锌，一种与雄激素合成有关的矿物质，有利于男性精子的形成。如果吃得不够，精子数量可能会减少，活性也会降低。
来，给家人点锌，亲爱的。偶尔做扇贝，牡蛎，加餐。
需要注意的是，以上元素有利于改善“孕”，但要注意量的问题，不要过量。这里列举的是希望姐妹们平时饮食均衡，多注意一点这些元素的摄入，就从平时的饮食开始，必要的时候才找药片之类的补品。
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