现在是冬天了。想怀孕的女性应该如何备孕？让我们跟随边肖学习如何准备怀孕吧！
又到年底了。一方面是职场的工作压力。各种KPI的，年终总结，新一年的工作计划，忙得不亦乐乎；一方面是家里生孩子的压力，一直在耳边念叨生个“猪宝宝”。压力大，低温神辅助，怎么能提“性”呢？备孕这件事已经忘了。
冬天，气温对人的兴奋度有影响，随着气温的下降，人的活力进入相对低谷期。接下来给大家推荐几个备孕“热身”的方法，帮助小两口成功“造人”！
提高室温
对于南方没有暖气的地方，天冷的时候真的只想躲在被子里。南方虽然没有暖气，但是可以使用空空调、暖风机等取暖工具。如果室温控制在26℃左右，情侣的兴致就会提高。
食物变暖
想要早日怀上宝宝，夫妻双方的身体营养都要跟上。备孕期间除了补充叶酸，还建议平日注意均衡营养，尤其是工作人群，可以多吃一些营养丰富的食物，如动物肝脏、鱼、虾、蛋、豆制品、红枣、花生、新鲜蔬菜水果等。，既能为身体补充能量，抵御冬季寒冷，又能为备孕做准备。
运动热身
其实不运动不仅会让人发胖，还会影响受精卵的质量。对于男性来说，缺乏体育锻炼和久坐的生活方式是影响精液质量的重要原因之一。对于女性来说，适当的运动可以有效延缓卵巢和子宫的衰老，促进新陈代谢，增加性激素的分泌，有助于备孕。所以夫妻双方在冬季也要加强体育锻炼，为怀孕打基础。
心情很好
孕期拥有一个好心情同样重要。尤其是怀孕很久却没有消息的年轻夫妇，不要着急。越紧张越影响备孕效果。孕期紧张的原因有很多，但一个人离不开对怀孕知识的缺乏，一个人总会疑神疑鬼。所以建议怀孕的夫妻双方先做个孕前检查，让自己安心；也可以买一些备孕书籍阅读，夫妻双方都可以阅读，增加备孕知识。
规律作息
要想有一个健康的宝宝，夫妻双方都要劳逸结合，保证充足的睡眠，保持充沛的精力和体力，劳逸结合。这样的生活可以让身体更健康，产生更好的生殖细胞。
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