这“四瓜”在孕期可以多吃，对孕妈和胎儿都好！

这“四瓜”在孕期可以多吃，对孕妈和胎儿都好！

孕期可以吃什么食物？哪些食物对准妈妈来说很棒？这“四瓜”孕期可以多吃，对孕妈妈和胎儿都有好处！

自古以来就有人说“夏天吃瓜”。炎热的夏天，好吃的瓜不仅能清热燥湿，还能排除体内毒素。它们是夏季食用的最佳食物。

现在是夏天，也是各种瓜果蔬菜大量上市的季节。此时气温升高，阳光逐渐干涸，身体各个器官也发生了很大的变化。特别是一些孕妈妈不能适应天气的炎热和潮湿，出现食欲不佳、中暑等症状，情绪也烦躁不安。多种瓜能清热解暑，凉血解毒，通便，祛湿消暑。尤其是这四种瓜，孕期都要吃。婴儿发育良好，母亲健康。

1。丝瓜

丝瓜中含有一种干扰素诱导剂，能在人体内诱导干扰素，具有抗癌作用。此外，丝瓜含有丰富的B族维生素和维生素C，是不可多得的防止皮肤衰老、美白肌肤的美容佳品。孕妇吃丝瓜可以有效防止妊娠斑和妊娠纹的出现。

丝瓜富含维生素B，对胎儿大脑发育特别有益。所以孕妇为了胎儿的大脑发育，可以适量吃一些丝瓜。夏天孕妇吃丝瓜可以起到消暑开胃的作用。

2。黄瓜

黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜。因其营养丰富、价格低廉、含糖量低、无妊娠期糖尿病而受到准妈妈们的青睐。它提供人体生长发育所必需的各种微量元素和维生素。嫩黄色花朵的深绿色生鱼片。洗完后，咬一口。清脆爽口。市面上有开黄花的新鲜黄瓜，配凉拌或清炒都很好吃。黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、糖、蛋白质和铁等营养物质。孕妈妈可以多吃黄瓜。

3。南瓜

南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素a，准妈妈如果适量食用，可以调理脾胃，预防胃病和夜盲症，使皮肤更加嫩滑。南瓜中丰富的维生素D可以帮助人体吸收钙，预防骨质疏松。但是，准妈妈不要暴食南瓜，以防加重湿热。有黄疸和脚气的人要少吃。

对胎儿的好处:南瓜含有丰富的维生素和矿物质以及人体必需的氨基酸，准妈妈可以适量补充，可以增强母子免疫力，对宝宝的发育大有裨益。南瓜中丰富的胡萝卜素有利于宝宝皮肤、视力、骨骼的发育。

4。苦瓜

苦瓜具有清热解暑的作用，对治疗发热、烦渴、中暑、痱子过多等有一定疗效。孕妇在怀孕期间体温升高，身体很难散热。这时候吃点苦瓜或者做成汁喝，可以消暑。苦瓜有很好的降血糖、降血脂作用。孕妇吃点苦瓜，可以有效预防妊娠期高血压和妊娠期糖尿病，对孕妇和胎儿的健康都有好处。