孕期这样吃会让你长胎不长肉，你这样做了吗？

孕期这样吃会让你长胎不长肉，你这样做了吗？

怀孕期间要不要保持好身材？很多准妈妈都希望孕期能让宝宝长胖，不要长肉。怀孕期间这样吃，会让你长宝宝，不会长肉。你做过这个吗？

小丽怀孕4个月，一直在纠结一个问题，就是怎么吃才能长出胎儿和骨肉。她的一个朋友怀孕期间胖了40斤，挺着大肚子。那时候人家说孩子肯定8斤以上。但实际孩子才6斤，肉都长在她身上了。她担心自己也是这种情况。确实很多孕妇怀了一个孩子，自己胖了很多。其实孕期这样吃不仅能保证胎儿的营养，还能让胎儿长得没有肉。让我们尽快尝试一下。

1。少吃多吃

其实孕期最忌讳的就是暴饮暴食。的确，大多数孕妇的胃口比以前好了很多，以前不爱吃的都能吃。所以每顿饭都会吃很多，再加上家人说多吃胎儿可以发育好，孕妇就更能吃得开了。但是这种吃法容易长肉，而且会增加肠胃的负担。建议孕妇少吃多餐。他们一天可以吃4-5顿饭，每餐刚好够吃。这样吃的食物吸收很快，不容易长肉。

2。慢慢咀嚼

其实不只是孕妇平时吃，狼吞虎咽的方式也不推荐。建议孕妇细嚼慢咽，不要吃得太快，7、8分钟有饱腹感就不要再吃了。吃得太快，一不小心就会暴饮暴食，不利于消化，营养难以吸收。细嚼慢咽，不容易吃，吃的东西容易消化。胎儿也能很好的吸收营养，不会有多余的热量转化为脂肪。

3。食物多样化

胎儿的发育需要全面的营养，所以孕妇要保证每天吃的食物种类，如肉类、蔬菜、水果等。，而且不挑食。一般胎儿对维生素和蛋白质的需求量较大，孕妇可以多吃富含这些营养成分的食物。不要每天只吃那几类食物，尽量吃一些自己不喜欢的食物，保证营养全面均衡。

马涛说:每个孕妇都害怕怀孕期间长太多肉，但很少有孕妇能坚持做到这一点。希望孕妈妈们为了自己的好身材，克服心理惯性，努力做到这一点。生完孩子，你会发现孕期的这些坚持都是值得的。