孕妇吃什么宝宝聪明，你在孕期会吃什么？

孕妇吃什么宝宝聪明，你在孕期会吃什么？

怀孕期间的饮食对婴儿的成长起着极其重要的作用。那么，孕妇吃什么样的宝宝才算聪明呢？来看看下面的相关介绍吧！

孕妇吃什么宝宝聪明

1。加速胎儿大脑布线的食物

从怀孕第18周开始，脑细胞的数量达到了顶峰，但脑细胞产生的连线在长度、数量和分支上都在迅速增加。此时，孕妇应多吃能促进胎儿大脑内连线迅速增加的食物。

这些食物不仅可以帮助胎儿的大脑更快地产生更多的神经线路，而且对孕妇本身还有一个额外的好处，那就是让她有更好的记忆力。原来，这些促进胎儿大脑接线快速生长的食物，都含有一种共同的营养素，即记忆性胆柔比星(biliburicin:人体必需营养素。虽然它被归类为维生素家族，但它不同于其他维生素。这是因为胆柔比星可以在肝脏中自行合成，人体对它的需求远远超过其他维生素。

推荐智力食品:花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、紫菜等。

2。增加胎儿脑细胞数量的食物

胎儿脑细胞的数量，孕8周时约为12.5万个，到孕19周时可能已增至200亿个，之后会逐渐减少。正常新生儿出生时至少有100亿个脑细胞。

胎教促智的两个作用是增加宝宝胎儿部分脑细胞的形成，尽量避免胎儿后半段脑细胞逐渐减少。避免脑细胞减少的方法是给胎儿多做一些智力提升课程，增加脑细胞形成的方法是在0-19周的孕期多吃一些有助于胎儿产生更多脑细胞的食物。

推荐智力食品:蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等。，基本上会提供脑细胞形成过程中所需的各种氨基酸。

3。富含维生素的食物

为胎儿发育提供均衡营养。怀孕的时候，饮食方面可能会比较注意，但是谁也不能做到万无一失。每天补充维生素有助于保证胎儿生长所需的维生素和矿物质的平衡，如制造红细胞的叶酸和维生素b12，可以预防胎儿先天畸形的维生素C，强化骨骼的维生素D，有利于胎儿大脑发育的锌。

需要注意的是:如果你的胃因为补充维生素而不适，不要马上扔掉，停止服用。可以试试晚餐时服用，或者咨询一下医生，看能不能换个牌子。

推荐知性食物:橙汁和草莓

4。铁质食物

缺铁会导致胎儿智商低。怀孕时，准妈妈需要吸收两倍的铁含量，为胎儿提供足够的氧气。营养学家提醒准妈妈:很多人刚怀孕时体内铁含量不足。如果他们没有及时补充足够的铁，胎儿在子宫内就无法吸收足够的氧气，导致发育迟缓，智商低下。

除了每天服用孕期维生素外，还应多吃富含铁的食物，如瘦牛肉、鸡肉和强化谷物早餐。富含维生素C的橙汁、草莓，与含铁的强化谷物、全麦面包一起食用，更有利于铁的吸收。

推荐的智力食品:瘦牛肉、鸡肉和强化谷物早餐

准妈妈孕期多吃这些食物会更聪明。