夏天孕妇吃什么菜好？有什么时令蔬菜？

夏天孕妇吃什么菜好？有什么时令蔬菜？

准妈妈需要注意个人饮食，那么你知道准妈妈夏天可以吃什么蔬菜吗？孕妇夏天吃什么食物？你有什么时令蔬菜？

夏季菜市场的蔬菜种类繁多。孕妈妈吃什么样的菜？来看看下面的相关介绍吧！

孕妇夏天吃什么食物好——西红柿

西红柿含有丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质和微量元素。多吃西红柿可以淡化皮肤色素沉着。

注意:要圆润丰满漂亮。不要吃未熟的、有赘肉的西红柿，也不要空趴着吃西红柿。

孕妇夏天吃什么食物好——胡萝卜

胡萝卜含有胡萝卜素。维生素A缺乏、皮肤粗糙、身体抵抗力差、易患呼吸系统疾病的准妈妈要多吃。

注意:不要加醋，或与酸味食物同食，否则胡萝卜中的抗坏血酸会失去作用。

孕妇夏天吃什么食物好——洋葱

洋葱味辛，清热化痰，解毒杀虫。它含有极其罕见的前列腺素A，能降低血压，提高人体免疫力。

注意:过量食用洋葱会引起胀气和排气。皮肤病瘙痒、眼疾充血的准妈妈要避免食用。

孕妇夏天吃什么食物好——甜玉米

甜玉米含有多种维生素和亚油不饱和脂肪酸，能降低血液胆固醇，软化血管，防治冠心病。

注意:孕妈妈需要补充更多的优质蛋白质，但同时也要注意摄入充足的纤维。

孕妇夏天吃什么食物好——芹菜

芹菜可以降血压，对于孕期高血压的准妈妈来说是一件好事。另外，芹菜是一种粗纤维蔬菜，可以促进排便，防止孕期便秘。

注意:芹菜最好和肉一起炒，可以促进营养的吸收。

孕妇夏天吃什么食物好——茄子

茄子含有丰富的维生素P、E等维生素，能起到抗衰老和心血管保护作用。

注意:买茄子的时候，最好选择那些新鲜鲜艳的茄子，不要用老茄子，尤其是秋天以后的。

孕妇夏天吃什么食物好——南瓜

南瓜含有丰富的蛋白质和大量的维生素，不仅能满足人体对这些营养物质的需求，还能起到润肺化痰、利尿美容的作用。

注:南瓜含糖量高，不能多吃。另外，吃中药期间不要吃南瓜。