普通家庭月子餐

不同职业妈妈的专属月子餐

不同职业的妈妈身体状况不同，根据妈妈的职业科学搭配产后饮食非常重要。在这里，向新妈妈们推荐边肖婴儿馅饼，这是不同职业的妈妈们的专属月餐。让我们看一看。

不同职业母亲的专属月餐

一:新妈妈的月末食谱

以体力劳动为主的妈妈在分娩前，由于销售、家务繁重、过度劳累等原因，分娩后会腰酸背痛，坐月子时服用补气药膳可以缓解。

妈妈的厨房:当归芍药汤

材料:当归4克，芍药4克，大枣3枚。

做法:将材料洗净，加入3碗水，熬成1碗即可饮用。

营养盘点:此汤可改善末梢循环，促进血液循环，缓解腰酸四肢酸痛。

II:新妈妈久坐不动的秘诀

孕期久坐的妈妈，由于下肢血液循环不畅，产后容易出现下肢浮肿、腰酸的症状。他们应该在坐月子后吃一些可以消肿和促进血液循环的食物来缓解这些状况。

妈妈的厨房:薏米牛奶

材料:薏米30克，豆浆600毫升。

做法:薏米洗净蒸熟，再加入豆浆打成汁，然后饮用。

营养盘点:薏仁可以消肿活血，促进这类妈妈的血液循环，缓解水肿腹胀；豆浆含有丰富的蛋白质，可以增强产后妈妈的抵抗力和抗过敏能力。

III:新大脑妈妈的月末食谱

脑力消耗密集的妈妈，产后可能会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠健忘等症状。坐月子的时候，可以吃一些补充精神能量、滋补身体的食物，比如芝麻、核桃。

妈妈的厨房:山药芝麻茶

材料:山药粉10g，黑芝麻粉15g，糖适量。

做法:将材料倒入400毫升热水中饮用。

营养盘点:黑芝麻富含维生素E，能抑制体内自由基的活性。是极好的美容产品，可以预防产后脱发。