产后饮食哪项不可用

产后饮食不能犯的4个错误

关于产后饮食的事情很多。新妈妈在难免疏忽的时候，也难免会犯一些饮食上的小错误。在此，小馅饼边肖想提醒新妈妈们，以下四个饮食错误是产后千万不能犯的。让我们看一看。

产后饮食不能犯的4个错误

1:护士吃巧克力

有些产妇非常喜欢巧克力，以为生完宝宝就可以肆无忌惮地吃了。然而，研究表明，如果给新生儿喂奶的妈妈吃了过多的巧克力，会对婴儿的生长发育产生负面影响。因为巧克力中含有的可可碱可以进入母乳中，通过母乳喂养被婴儿吸收并积累在体内。久而久之，可可碱会损害宝宝的神经系统和心脏，使肌肉松弛，排尿增多，导致消化不良，睡眠不稳定，经常哭闹。

专家纠正:哺乳期可以偶尔吃一点巧克力，但是要注意吃的量，不要经常吃。

2:刚生完孩子就节食减肥

有些女性生完孩子体重增加很多，和怀孕前有很大不同。为了重拾苗条的身材，刚生完孩子就迫不及待的节食。这种做法不仅危害产妇健康，不利于身体恢复，也不能保证婴儿有足够的营养。

产妇增加的体重大部分是脂肪和水分。如果孩子是母乳喂养，增加的脂肪可能不够，需要利用体内原本储存的脂肪。而且节食使得产妇不可能每天都吃各种有营养的食物，让身体保持一定的热量，从而无法满足婴儿的营养需求，保证自身的恢复。

专家纠正:产后不宜采取节食减肥，尤其是哺乳期的人。如果超重，可以在专业人士的指导下适当运动。在饮食上，多吃蔬菜有助于身体减肥。

3:吃硬、咸、冷的食物

产妇产后身体虚弱，活动量小。吃硬的食物容易引起消化不良。咸味食物含盐较多，容易造成水钠潴留在产妇体内，造成水肿；夏季坐月子，产妇大多喜欢吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料、凉拌蔬菜等。但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出；另外，产妇肠胃功能较弱，暴饮暴食会影响食欲和对食物的消化。

专家纠正:忌吃冷食和咸食，但也不要忌盐。产后排汗排尿增多，体内盐分流失增加，需要摄入适量的盐分。月子里适合少吃多吃，每天吃5-6次。

4:产后服用鹿茸

鹿茸具有补肾壮阳、益精养血的功效，对子宫虚寒、不孕不育等妇科阳虚症有很好的疗效。所以很多人认为产后服用鹿茸有助于产妇身体尽快恢复。但产妇产后容易出现阴虚失养、阴血不足、阳气过盛的情况。如果服用鹿茸，会导致阳多阴少，出现月经不调等阴道不规则出血症状。

专家纠正:孕妇不宜服用鹿茸。如果身体虚弱，可以在中医的指导下服用一些适当的药膳或保健品来调理体质。