很多面临不孕的夫妇都会选择试管婴儿。试管婴儿治疗前，不仅准妈妈，准爸爸也要做好身体护理，产生更高质量的精子，提高受孕成功率。今天就和大家聊聊如何提高精子质量！
远离烟酒
吸烟对身体和精子有害。此外，我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。有研究表明，男性饮酒后70%的精子会出现异常，即使移植成功也可能造成胎儿发育不良。所以如果打算做试管婴儿，要提前半年逐步减少烟酒消费。
消除毒品
服用某些药物或长期服用药物会降低精子活力，甚至引起染色体异常或精子畸形。丈夫应在取精前至少三个月停止服药。
必须掌握一定的性知识
了解男性的生理特点和保健知识。如果发现睾丸有异于平时的变化，如肿胀、变硬、凹凸不平、疼痛等。，你必须及时诊断和治疗。
参加锻炼
体重控制在标准范围内可以提高精子质量。研究表明，超重的男性更容易患不育症。生育专家表示，过度肥胖会导致腹股沟的温度升高，从而损害精子的生长。
均衡的饮食
精子的产生需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养物质。饮食不当导致精子先天不足。所以，男性不能忽视自身的营养。良好健康的饮食，尤其是含锌量高的食物，对增强精子质量不可或缺。
还有很重要的一点，存在于睾丸中的精子存活时间在2个月以上。如果他们不射精，不断积累的精子就会老化，被身体重新吸收。
所以，如果准备取精，丈夫应该在妻子取卵前一周排出老化的精子，这样才能保证取出的精子最有活力。
备孕不仅仅是女人的事，男人也一样。无论是想做试管婴儿还是自然怀孕，精子质量都是非常关键的一个环节。
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