少放盐！怀孕期间千万不要吃太咸！

少放盐！怀孕期间千万不要吃太咸！ 在怀孕期间，如果长期地吃过咸的食物，摄入过多的食盐，不仅会导致孕妇出现妊娠期高血压、水肿的情况，孕妇吃咸了对胎儿是非常有影响的。

吃咸了对胎儿的影响

影响宝宝肾脏生长

孕妇不宜吃太咸的食物。太咸的食物含钠量高，不仅对成人身体不好，还会增加孕妇肾脏的负担，还会影响胎儿肾脏的生长发育。

影响头发生长

孕妇吃盐过多会影响头发健康，不仅容易引起营养代谢性脱发，还会使头发发黄。

这是由于过多的盐份饮食增加了肾脏的负担，引起钠排泄障碍，导致血压升高，蛋白质代谢紊乱，影响头发中蛋白质的形成，头发变淡甚至枯萎。怀孕期间长期吃盐过多，宝宝可能会秃顶。

导致宝宝皮肤黑黄

盐吃多了的人，皮肤容易变得粗糙黝黑，尤其是暴晒后，皱纹增多。而吃了盐的孕妇怀上的胎儿皮肤一般很难白皙，可能会让宝宝皮肤暗黄。

导致高血压

孕妇经常吃咸的东西。食物中过多的盐和碱会增加肾脏的负担，使钠排泄量减少，电解质失去平衡，容易导致血钾升高，从而导致心脏功能受损、血压升高、妊娠高血压等疾病。这对成人和婴儿都是危险的。

导致水肿

因为妊娠晚期神经和内分泌的改变或小动脉痉挛可引起组织内钠潴留，从而引起水肿。如果再吃咸的食物，增加钠的摄入，就会加重水肿，自然会影响胎儿的健康成长。

一天摄入多少食盐合适？

孕妇饮食宜清淡，每日盐摄入量应低于平时。每天的盐摄入量最好控制在5g以下。