孕妇能吃薏米吗，孕期吃粗粮有什么好处

孕妇能吃薏米吗，孕期吃粗粮有什么好处

孕期注意饮食。多吃粗粮对身体有好处，但是有些粗粮女性是不能随便吃的。比如薏米，你知道为什么孕妇不能吃薏米吗？

薏苡仁绝对不能吃

薏米是一种美容价值很高的食物，含有一定量的维生素e，经常食用可以保持皮肤光泽细腻，改善肤色，非常适合女性朋友食用。但孕妇要谨慎食用，因为薏仁是一种寒性成分，能兴奋子宫。饮食不当很容易导致宫缩，甚至流产。准妈妈最好不要吃，尤其是孕早期，胎儿还不稳定，为了胎儿的健康，更不能吃。

那么孕妇可以吃哪些粗粮呢？

红薯

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、维生素B6等营养物质，这些都是胎儿发育所需要的。孕妇适量吃红薯，尤其是烤红薯，怀孕后点那些你不知道的...有很好的通便作用。此外，红薯中含有赖氨酸，远远高于大米和白面，并含有丰富的胡萝卜素，能促进上皮细胞的正常成熟，抑制上皮细胞的异常分化，促进人体免疫力。

玉米

玉米含有独特的异麦芽低聚糖，可以促进肠道健康，降低胆固醇，预防产前高血压。它含有维生素B6和烟酸，可以刺激肠胃蠕动，缓解孕妇便秘。此外，它含有丰富的钙，相当于牛奶，可以促进胎儿骨骼发育和大脑发育。