血糖高孕妇吃什么食物最好

孕妇吃什么食物最好

怀孕期间需要多吃营养丰富的食物来补充营养，这对肚子里的宝宝也是很有帮助的。那么你知道该吃哪些食物吗？

怀孕后，宝宝的营养供给靠妈妈的嘴。宝宝出生后，就看妈妈吃的好不好了。吃好不等于什么都吃，而是一种必要的营养元素，必须补充到位。

孕妇怀孕后口味会有很大变化，再加上自己对某些食物的挑食，多多少少会有挑食的时候。

但是以下三种食物对婴儿和孕妇的健康影响很大。就算不喜欢吃，也要捏着鼻子吃。

1个螺母

很多孕妇在怀孕的时候补充DHA，是为了促进宝宝脑细胞的发育。希望宝宝更聪明。

很多人都听说过这样一句话，“天天坚果，头脑大脑灵活。”研究发现，坚果中蛋白质等含有大量不饱和脂肪酸。每个坚果都是一个营养物质的小宝库，可以源源不断地为大脑供应必需的营养物质。

但是坚果不能多吃，不然会有中毒的危险。孕妈咪每天适量补充各种坚果就可以满足日常需求。

2种蔬菜

怀孕后，孕妇对维生素的需求会比平时高很多。只要补充足够的维生素，就能维持妈妈的健康和宝宝的正常发育。

一旦发生维生素缺乏，可能会导致胎儿营养不全。严重时甚至会导致早产、死胎，不可等闲视之。

同时，蔬菜在烹饪时，不可过熟或煮过头。前者可能导致腹泻，后者可能导致营养流失。

3粗粮

说到口感，粗粮真的排不上号。颗粒感非常明显，有种让人瞬间回到解放前的感觉。但是粗粮富含膳食纤维，可以缓解孕期便秘。同时粗粮含糖量低。如果患有妊娠期糖尿病，以粗粮代替大米更好，更有利于身体健康。

怀孕是痛苦的。除了身体不适，还有很多禁忌。但是，为了生下更健康的宝宝，孕妈咪还是要注意营养全面，不挑食。