产后瘦身的饮食误区不包括

如果自己不母乳喂养，可以摄入和孕前一样的热量，这样不仅可以减脂，还可以保持体力。

每天吃五两个深绿色蔬菜。深绿色蔬菜富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养成分，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、大白菜、空大白菜等。这些食物最好在饭前吃，可以增加热量消耗。

每天喝两杯牛奶。牛奶中的脂肪含量只有3%。喝酒后很容易有饱腹感。它不容易使人发胖，还能使人体获得足够的蛋白质、钙和大量的维生素A、B等营养物质。选择脱脂牛奶也是一个好主意。脱脂奶中的蛋白质含量与全脂牛奶相同，但有助于控制过多的脂肪摄入。

如果你吃太多水果，你会发胖的。水果中平均含糖量为8%，有的含糖量可达20%。香蕉也含有高淀粉。所以每天吃水果的数量不能太多，最好控制在300g以下(去皮去核后)，吃香蕉不超过2根。