孕妇火锅能吃啥

孕妇吃火锅要注意什么

无论是炎热的夏天还是寒冷的冬天，火锅永远不会缺席。对于应该注意饮食的孕妇来说，吃火锅应该注意什么？让我们看一看。

孕妇吃火锅注意事项

1。火锅太远不要伸手

如果火锅离你太远，不要只是伸手去烫食物，以免增加背部压力，造成背部疲劳酸痛。你最好请你的丈夫或朋友为你做这件事。

2。加筷子避免细菌

准妈妈们要尽量避免拿生食和用同一双筷子吃饭，这样容易把生食中的细菌带入胃里，引起腹泻等疾病。

3。注意卫生

在外面吃火锅一般都是铜火锅，但是铜锅不用一段时间就会有一层铜锈。如果不清洗，很容易导致铜锈中毒。所以在外面吃火锅，要注意选择比较卫生的餐厅来吃。还有火锅食材等。注意看是否清洗干净，最好煮熟后再吃。

4。自制火锅最卫生

准妈妈喜欢吃火锅。最好在家里准备。除了汤底和材料，饮食卫生也是最重要的。记住，无论在餐馆还是在家里吃火锅，任何食物都必须彻底煮熟才能吃。

5、火力要猛

6。你不应该吃热的食物

很多人吃火锅的时候都喜欢吃热乎乎的火锅。他们觉得味道更好，但人体内的口腔、食道、胃黏膜在过高的温度下受不了，导致黏膜损伤或炎症、溃疡。特别是孕妈妈要注意肚子里有宝宝，不要吃这么烫的食物。最好放在碗里，凉了再吃。

7。不宜吃太久

很多人吃火锅很慢，有时候几个小时。这样长期吃下去会导致胃液和胆汁不断工作。如果他们不能很好地休息，就很容易导致胃肠功能紊乱、腹痛、腹泻等。特别是孕妈妈要控制好自己的时间，吃饱了就没事了。而且火锅煮太久会失去菜的营养，汤汁会产生亚硝酸盐，吃多了会中毒。

8。不要吃太多