对于新妈妈来说，产后恢复很重要。为了更好的产后恢复，新妈妈产后第一天不能闲着，一定要做一些有利于产后恢复的事情。在此，宝贝馅饼边肖整理了一套产后第一天恢复的全面指导计划，供新妈妈们参考。
产后第一天全面恢复指导
正常的身体状况
体温略高。在产后的最初24小时内，新妈妈的体温会略有上升，一般不超过38℃。在此之后，新妈妈的体温大多会恢复到正常范围。
脉搏稍慢。由于子宫和胎盘循环停止，卧床休息，新妈妈的脉搏稍慢，每分钟约60~70次；每分钟呼吸14~16次；血压稳定，变化不大。如果是妊娠高血压综合征，血压会明显下降。
子宫移位。分娩第一天，子宫底部在脐下一指左右，分娩后10天左右落入盆腔。
下腹部疼痛。刚生完孩子，新妈妈会因为宫缩引起下腹部阵发性疼痛，这叫产后宫缩痛一般2~3天后会自然消失。
产后好好休息
分娩过程耗尽了我妈的体力，最重要的是休息，保证体力的恢复。
现在，许多母亲和婴儿住在同一个房间里。宝宝和妈妈在一起的时候，每隔3~4个小时就要喂奶，换尿布。尤其是宝宝哭的时候，妈妈没有时间睡觉，妈妈要争取时间休息。
新妈妈的策略:闭上眼睛或者小睡一会儿。
[/s2/]喂婴儿
大脑发出增加乳汁分泌的信号，所以要尽早哺乳，形成神经反射，增加乳汁分泌。特别是少量粘稠、略带黄色的乳汁，也称初乳，是母亲产后产生的。初乳含有大量的抗体，从而保护婴儿免受细菌的侵害。所以要尽量给宝宝喂初乳，减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。这也有利于新妈妈自身的子宫收缩。
母乳喂养时间宜为5~10分钟。母乳喂养的时间和频率与宝宝的需求和妈妈感觉肚子胀的情况有关。刚生完孩子的妈妈身体虚弱，伤口疼痛，可以选择侧卧位哺乳。母乳喂养后，应将婴儿抱起，轻拍几下，以防乳汁溢出。
新妈妈的策略:产后半小时让宝宝吮吸乳头，以尽快建立催乳素和排乳反射，促进乳汁分泌。
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