孕期饮食有禁忌: 孕妇多吃这7种食物, 对胎儿很好!

孕期饮食有禁忌:孕妇多吃这7种食物,对胎儿很好!

孕期如何科学摄取营养是准妈妈们最关心的问题。我们特别推荐7种最适合孕妇的食物。

第一种:菠菜，流产的最佳蔬菜，含有大量的叶酸。菠菜中含有的草酸会阻碍人体对叶酸的吸收，所以菠菜要用开水煮熟。

第二:最好的止吐食物——柠檬汁和生姜榨成汁，可以加一点啤酒。

第三种:最好喝的饮料——绿茶。绿茶富含矿物质。建议饭后半小时饮用。

第四:预防早产的最佳食物——鱼，必须是活鱼。

第五:最佳零食——南瓜子、核桃等坚果，富含维生素e。

第六:最好的酸性和酸味食物——苹果、西红柿、葡萄等。不要吃酸菜之类的酸坛子菜。

第七:促进分娩的最佳食物——巧克力。巧克力有促进分娩的作用。

孕妇不能吃的蔬菜:

1。苋菜

孕妇临产时要吃苋菜，因为苋菜比较滑，会诱发流产。比如《本草纲目》中就有苋菜滑的说法。《饮食笔记》也说:紫红，孕妇食物的滑胎，月食时易生。

所以，孕妇足月临产时，最好是吃东西。但需要指出的是，苋菜不仅有益，怀孕初期也是禁忌。

2。射手座

射手座有促进血液循环的作用。《休养生息饮食谱》中明确指出:射手座擅长破血、通淋、安胎、促窍。孕妇尤其忌讳多吃血。《日华子本草》中也有警告，孕妇不宜食用。

尤其是妊娠早期和有习惯性流产史者，更应忌食。因为活血、破血、促流产都是对怀孕有害的。

3。花椒

性温，味辛。古代医生也认为它毒性很小。根据以往的经验，孕妇不宜多吃辣椒。比如《有兴趣地生活的饮食谱》里说的:多吃点，热的时候堕胎。《中医大辞典》也明确警告孕妇慎用。

4、海带

据研究，孕妇碘缺乏会影响胎儿发育，造成智力低下。因此，孕妇应该吃一些海带来补充体内的碘。

但需要注意的是，如果孕妇过量服用海带，碘过量会引起胎儿甲状腺发育障碍，对胎儿产生不良影响，宝宝出生后可能会引起甲状腺功能减退。这就好比水能载舟，亦能覆舟的道理。

5。胡椒

是一种辛辣刺激性食物，热量很大。《本草纲目》中指出，辣椒辛温，虽无毒，但太辛太温，吃多了有害。

6。茄子

根据以往的经验，孕妇忌吃茄子。如《本草求真》所言，茄子味甘凉，质滑有益，尤其是孕妇食用。《饮食笔记》也认为，秋后吃茄子对眼睛有害。

女性不怀孕也会伤子宫。因此，孕妇也应避免食用或谨慎食用。