孕期喝蜂蜜学问多，好好看看喔~

孕期喝蜂蜜学问多，好好看看喔~ 蜂蜜可以促进消化，增进食欲，镇静安眠，一直是很多女性的挚爱。而蜂蜜对孕妇的身体健康和促进婴幼儿的生长发育更是有着积极作用。因此孕妇喝蜂蜜对自己和宝宝都是很有利的。

喝蜂蜜水的好处

在所有天然食物中，蜂蜜中大脑神经元所需能量最高。对于一般人来说，蜂蜜富含锌、镁等微量元素和维生素，是补脑、增智、美容护肤的元素。

蜂蜜对孕妇的好处:

1。有效预防孕期各种疾病；

2。有效缓解孕妇便秘；

3、安神助眠；

4。滋润皮肤，保持皮肤美丽；

5。帮助宝宝大脑发育；

除此之外，孕妈妈喝蜂蜜水还有以下三个好处。

好处一:促进消化。

蜂蜜可以调节肠胃功能，使胃酸分泌正常。蜂蜜能增强肠道蠕动，显著缩短排便时间。

好处二:增强免疫力。

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，协同作用后，可以提高孕妈咪的免疫力。

好处三:提高睡眠质量。

蜂蜜可以缓解神经紧张，促进睡眠，有一定的镇痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统，促进睡眠。

另外，高血压准妈妈每天早晚喝1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进入人体后可以将钠排出体外，可以维持血液中的电解质平衡；对于患有胃肠溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是很好的营养品，可以增强体质。

孕妈妈应该如何健康地喝蜂蜜

Q1:孕妇应该如何选择蜂蜜？

孕妈妈在选择蜂蜜时，一定要选择表面有微小气泡的蜂蜜，因为它是活性生物酶不断运动产生的。蜂蜜之所以能改善便秘，是因为其中的活性生物酶，所以吃这种蜂蜜对人的健康是最好的。

给孕妇买蜂蜜时，注意不要喝有活血作用的蜂蜜，如枣蜜、益母草蜜、野生木子蜜等。孕期最好不要吃纯野蜜，因为纯野蜜，因为纯野蜜，没人知道里面含有什么植物花蜜。纯野生蜂蜜没人管。它们在山里自由生长。

另外，孕妇不能吃蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰子宫内胎儿的正常发育。

Q2:蜂蜜水应该怎么冲泡？

孕妈妈可以喝适量的蜂蜜，但一天不宜超过一汤匙。忌热蜂蜜，否则会损失维生素，使生物酶失活，降低原蜂蜜的营养价值。孕妈妈吃蜂蜜，最好用60摄氏度左右的温开水冲泡。

Q3:什么时候喝蜂蜜水最好？

关于养生，中医有句话:“早上盐水，晚上蜂蜜汤”。每天早上早起空喝肚子里的淡盐水，每天晚上睡觉前喝蜂蜜水。

这样做的原因是:早上喝淡盐水可以稀释感觉粘稠的血液，有一点消炎，润胃通便的作用；晚上喝蜂蜜水有助于美容，补充各种微量元素。

所以，比较科学的做法是把蜂蜜水留到晚上喝，早上起来喝淡盐水。

空第一杯肚喝蜂蜜水是不合适的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖，而糖并不是以纯净水的形式存在的。饮用后，蜂蜜中的果糖在体内需要代谢成葡萄糖才能被人体吸收利用，从而失去了早晨第一杯水清洁身体内环境的作用。

喝蜂蜜水宜迟不宜早只是一个笼统的说法，具体情况要看孕妈妈的个人身体状况:比如有的妈妈大便比较硬，早起喝蜂蜜水会有助于排便。

不过，边肖建议孕妈妈先喝开水，十分钟后再吃蜂蜜水，这样更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

当然，睡前一杯蜂蜜水并不适合所有的妈妈。原因是蜂蜜水一般喝后血糖上升很快，不到午夜就吸收了，很难缓解半夜低血糖。

另外，在睡觉的时候，细胞已经缺水，血液粘度也相应的高。喝蜂蜜水会让事情变得更糟，不利于预防心脑血管意外。所以，孕妈妈们，如果想喝蜂蜜水，可以根据上面的描述自行设定服用时间，避免服用蜂王浆！