孕妇怀孕期间吃什么比较好

孕妇在怀孕期间吃什么最好

准妈妈希望宝宝在孕期吸收更多的营养，那么孕期需要吃什么样的食物呢？准妈妈适合吃什么食物？

怀孕期间，孕妈妈需要补充大量的营养物质，以保证自己和胎儿的营养需求。下面介绍一下孕妇孕期最好吃的食物。希望能帮到你！

孕妇孕期吃什么最好:菠菜

早孕2个月内要多吃菠菜或叶酸片。但菠菜中还含有草酸，会干扰铁、锌等微量元素的吸收。可以把菠菜放在开水里焯一下，草酸大部分都会被破坏掉。

孕妇孕期最好吃的东西是什么:鱼

调查发现，如果怀孕期间每周吃一次鱼，早产的概率仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇则为7.1%。

孕妇孕期吃什么最好:木耳

木耳味甘，味平。对女性来说，有补气润肺、补脑止血、活血养颜的功效。此外，黑木耳含铁丰富，孕妇在怀孕后经常食用，可以预防和治疗孕期缺铁性贫血的症状。

孕妇孕期吃什么最好:大蒜

大蒜是每个人餐桌上最常见的食物。它含有许多营养成分。具有消炎、杀菌、降血脂、延缓衰老、预防铅中毒和关节炎的作用。孕早期的准妈妈常吃大蒜，对身体有好处，但不宜多吃生蒜，以免刺激肠胃，引起不适。

孕妇孕期吃什么最好:核桃仁

核桃仁不仅有食用价值，还有药用价值。含有蛋白质、维生素E等营养成分，具有补肾养肝、健脑壮骨的功效。准妈妈常吃核桃仁，不仅有助于促进胎儿骨骼、毛发、细胞的生长发育，还能预防妊娠高血压综合征的发生。

孕妇孕期吃什么最好:海带

海带含有丰富的营养成分，如蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、微量元素等。对于女性来说，海带中的碘可以降低体内雌激素水平，帮助卵巢恢复正常功能，改善内分泌失调，消除乳腺增生隐患。

孕妇孕期吃什么最好:莲藕

莲藕的药用价值很高，含有丰富的钙、磷、铁、维生素、纤维素等营养成分。孕早期的准妈妈可以小火慢炖，切片，加适量的糖或蜂蜜食用，有安神助眠的作用。另外，产后也可以吃莲藕消除淤泥。

怀孕初期，胎儿发育还不稳定，妈妈的饮食一定要注意。