只有经历过的人才能体会备孕的艰辛。现在五月怀孕，在播种网上感恩传授经验。如果很乱请不要介意。人格保证，字字真心，希望大家都能顺利怀上宝宝。
经过长时间的备孕(我一直以为是自己的问题)，我发现老公的精子严重衰弱，这竟然是不孕的最大原因。经过治疗，我老公精子质量不断上升，从第一次畸形率97到96到95，合格率达标(4个达标)；但精子活力明显提高，从37到39到50多(详见图片)。吃了三个月药，终于怀孕了。下面是我的备孕经验。
1)如果你检查你老婆排卵正常，身体也一样，半年没怀孕，(一般不急着先做输卵管检查，我最后也不做)，马上督促你老公做精液检查。
2)精液一定要去大医院检查。老公之前在老家的小医院检查过三次，都是正常的。之后去广州中山一院做了检查，才发现大大不合格。可能是每个医院的标准不一样，小医院只要十几块钱，大医院一次要500多块钱。去CUHK第一医院看病:先挂生殖不孕科，她会帮你列出详细的检查清单。检查完了，看哪一方有问题。发现老公精子的问题后，我们看生殖男科。
3)如果精子质量有问题，马上吃药。我看了西医，开了西医(西医吃优朋、蚕蛾宫补胶囊、土木)，但同时抓到老公看了中医(每种中医体质不同，不想一一列举。如果你愿意，可以私信)。如果你很焦虑，你最好中西医结合。另外，还得吃保健品。当时你吃的是番茄红素维生素E锌片(不要相信国货，有条件最好买进口的)
4)咨询医生老公体质，配合药膳。我炖过很多次汤，老公都不补。所以一定要提前了解老公的体质，每两天喝一次补汤。一开始主要用海马汤，鹿茸汤，山药汤，水鱼汤，鸡汤。当然，为了不生气，你要一直守口如瓶。
5)为夫灸，与天灸泥。这些宝贝有的在打折(不发图了，免得想到打广告)。每天坚持。艾灸是背部的肾，艾灸泥是整个背部。另外，我不赞成拔火罐。据说拔火罐会让男人变得很虚弱。这个肯定有！！
6)泡脚。给我泡脚还是女人的活。我从来没有让老公给我泡脚，但是我自己泡脚之后，身体好多了。这也是我最终怀孕的原因之一。
7)坚持早睡早起锻炼身体。怀孕期间必须晚上1100睡觉，早上630起床跑步。另外，晚上不准出门，吃饭必须在6:20前解决。晚饭后，你必须在730楼下散步半小时。老公830一定要去游泳，游了半个小时回来。回来后，洗个澡。洗澡后立即灸或灸泥，然后睡觉。生孩子需要时间和精力，一定要有自制力。
8)饮食问题。不能抽烟(不能闻，怕畸形率继续高)。不能喝酒，不能吃油炸食物，不能吃湿热食物。水果以苹果为主，一日三餐为主，不加垃圾零食。
9)放松心态，周六周日多出去走走。另外要注意AA时间。精子弱的人根本没有资格浪费精子。
好了，差不多了。
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