孕妇吃石榴会不会导致便秘

孕妇吃石榴会便秘吗 孕妇吃石榴会便秘吗

适量食用不会引起便秘。

孕妇适量食用石榴，可以补充自身和胎儿发育所需的多种营养物质，还有缓解呕吐、改善食欲的作用。但如果吃多了，可能会引起便秘。因为石榴有很强的收敛作用，吃多了也会引起腹胀和便秘。

### 孕妇吃石榴的好处

促进铁的吸收

孕期容易发生贫血，缺铁或叶酸是孕妇贫血的主要原因。孕妈妈服用一定量的石榴。石榴富含的维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。

缓解早孕反应

石榴味道很好。它含有多种有机酸，如石榴酸，可以帮助消化吸收，增强食欲，帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的症状。特别是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃点石榴来缓解孕吐症状。石榴含有丰富的维生素C和B族维生素，以及钙、铁等营养元素，可安胎止呕。

缓解孕期疲劳

孕妇在孕期吃些石榴或喝点石榴汁，也能缓解孕期肩痛、眼疲劳等症状。

### 孕妇吃石榴对胎儿的好处

有研究发现，怀孕期间喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。

胎儿在母亲子宫内生长的过程中，大脑缺氧可能导致脑组织损伤和脑瘫。孕期适当吃石榴，可以防止胎儿大脑发育受损。石榴富含多酚类化合物，具有抗衰老和保护神经系统、稳定情绪的作用，对胎儿大脑发育都有好处。

### 孕妇吃石榴注意事项

1。患有胃炎和腹泻的孕妇最好不要吃石榴。

2。石榴是温性食物，吃多了容易上火，所以孕妈妈每次都不要吃太多石榴。而且吃太多的石榴容易使牙齿变黑，所以吃完后要及时漱口。

3。石榴富含糖分，有收敛作用。患有感冒、急性炎症和便秘的孕妇要小心。糖尿病孕妇不宜吃石榴。

4。患有支气管炎的孕妇最好少吃石榴，否则容易引起发热、痰多，还容易加重急性支气管炎、咳嗽、哮喘等症状。

5。选购石榴时，建议以过期、饱满、重量大、果皮表面颜色深的为好。石榴不能放太久。建议买回来一周内吃完。