一、睡眠不足
医学研究早就指出，睡眠不足对性欲有明显影响。对于男性来说，如果连续七天睡眠不足，雄激素水平会明显下降，性欲也会大大降低；对于女性来说，每多睡一个小时，性欲就会增加14%。所以，保持充足的睡眠是恋人们保持爱情质量的最好方法！
第二，身体素质差
相信这对很多恋人来说都是非常重要的。做爱时是否经常因为身体素质差，不够柔软而让自己筋疲力尽？事实上，多做背部肌肉训练、仰卧起坐、俯卧撑或心肺有氧运动，不仅能促进血液循环，增进健康，对夫妻间的性生活幸福也很有帮助。
三。劣质寝具
床是一个人睡眠质量非常重要的关键，对于性爱也是如此。如果你爱的地方让你觉得不舒服，那肯定会影响性爱质量，所以选择舒适的床上用品也很重要；另外，建议不要放太多的玩具、娃娃等。在床上，或者在床上玩电脑或者工作，在做爱的时候尽量避免会让你分心的事情，这样才能拥有一场完美的性爱盛宴！
四。放屁很尴尬
如果两个人正在打得火热，其中一个突然不小心“排气”了，那一定是又气又好笑！因此，专家建议，性生活前，最好不要吃太多会让你胀气的食物，如豆类、洋葱、西兰花、青椒、土豆、红薯、芋头、玉米等食物，以免一不小心“放屁”破坏气氛！
吸烟和喝酒
相信很多烟瘾大的先生们都知道，吸烟会影响男性精子的质量，还会使精子数量减少，甚至导致阳痿；饮酒过多会减少睾丸萎缩、雄性激素的产生和骨质流失。总之，抽烟喝酒对身体不好，抽烟更有害，所以你或你的伴侣最好避免这两种行为。
其实在边肖看来，诱发男性阳痿、早泄、性冷淡的因素并不是以上几点。所以，要想给对方更多高质量的性体验，朋友们一定要合理避开这五个因素。
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