孕妇落枕怎么办 推荐四个缓解不适的方法

孕妇落枕怎么办推荐四个缓解不适的方法 孕妇落枕怎么办：冷敷+热敷

孕妇落枕48小时内，可以先用毛巾包裹小冰粒敷在患处，每次15-20分钟，每天2次。在严重的情况下，你可以每小时涂一次，以缓解局部疼痛和僵硬。

等48小时后疼痛减轻，再用热毛巾热敷。可以用吹风机对着落枕的一侧吹5分钟。

### 孕妇落枕怎么办：按摩

落枕最常见的治疗方法是按摩。

颈部按摩方法:

准妈妈和家人坐在一起站在孕妇身后，用一个手指轻轻按压她的脖子，找出最疼的地方，然后用一个拇指从侧颈上方按摩到肩背部，然后用力按摩最疼的地方，直到有明显的酸胀感，说明她的力量足够了。反复按摩2~3次，然后用空心脏打孔机轻敲按摩部位，重复。反复按摩和拍打可以迅速放松痉挛的颈部肌肉，缓解疼痛。

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