孕妇落枕可以按摩吗 详解落枕按摩的正确方法

孕妇落枕可以按摩吗详解落枕按摩的正确方法 孕妇落枕可以按摩吗

孕妇落枕可以通过按摩治疗。

落枕的主要原因是肌肉扭伤，而按摩可以促进血液循环，放松筋骨，放松颈部肌肉的痉挛，从而达到缓解和治疗落枕的目的。所以孕妇落枕是可以按摩的。

### 孕妇落枕按摩方法

1、颈部按摩

孕妈妈取坐位，家人站在孕妇身后，用一个手指轻轻按压她的脖子，找出最疼的地方，然后用一个拇指从这个侧脖子的顶部开始按摩到肩背部，用力按摩最疼的地方，直到感觉明显的酸胀为止，说明她的力量足够了。反复按摩2~3次，然后用空心拳轻敲按摩部位。反复按摩和拍打可以迅速放松痉挛的颈部肌肉，缓解疼痛。

2。按摩内关

家属用左手托住孕妇手背，使其腕关节适当屈曲，使腕屈肌肌腱得到放松。随即将右手食指、中指、无名指、小指置于内关穴后侧，拇指用力捏内关穴，使孕妇上肢、肩部、颈部有酸胀、沉重、困倦感。

3。按痛点

孕妇坐坐姿，家属把左手或右手的中指、食指、无名指一起带过来。他们寻找压痛点(大多在胸锁乳突肌、斜方肌等。)在孕妇颈部疼痛处，由轻到重按揉5分钟左右。可以左右手交替进行。

4。按摩落枕点

5。双手轻拍肩膀

用双手掌侧拍打、刮擦孕妇颈部两侧至肩部，每次2分钟左右。

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