怀孕早期吐吃什么缓解

孕早期吃什么能缓解孕吐

怀孕后，孕妈妈会有一些反应，孕吐就是其中之一。想要缓解孕吐，可以从饮食入手。那么孕早期吃什么可以缓解孕吐呢？让我们看一看。

砂仁鲫鱼汤

成分:

鲫鱼2条(约500克)、砂仁3克、姜、葱段、九韶、精盐、味精、胡椒粉、植物油。

练习:

1。将鲫鱼洗净，将砂仁塞入鱼腹。

2。将锅放在火上，用油烧热，放入姜、葱翻炒，放入鲫鱼略炒。

3。烧开绍酒，加清水烧开，改中火至汤乳白色，加入精盐、味精，撒胡椒粉。

黄瓜煮蛤

食材:凉瓜300g，文蛤500g，咸蛋1个，盐3g，姜片5g。冰糖、胡椒粉、香油各30克。

练习:

1。将凉瓜洗净，切成6厘米的段，用刀切出瓜皮，加盐拌匀，抓透，备用。

2。将蛤蜊放入沸水中煮至开，捞起吃肉。

3。烧一口炒锅，加入20克油，放入姜片爆香，然后加入300克清水。水烧开后，放入咸蛋、冬瓜、蛤蜊和调味料，煮2分钟后，倒水即可食用。

孕早期吃什么可以缓解孕吐？

1。话梅

话梅富含铁、膳食纤维和多种维生素，营养均衡。当你因孕吐而吃不下东西时，可以适当用话梅来增进食欲，补充多种营养。平时出门也可以方便的随身携带，时不时的带一个也是不错的。

2。蜂蜜

如果孕妇因为呕吐不能吃东西，也可以喝点蜂蜜水。其中的糖分可以补充血糖，避免空腹部和低血糖引起的恶心。

3。酸奶

酸奶中含有大量孕期需要摄入的钙，强烈的酸味也能让呕吐的孕妇更容易接受，其中含有的乳酸菌也能为很多孕妇解决孕期便秘。

4。柠檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬含有丰富的维生素C，可以健脾消食。孕妈妈可以做一些苹果柠檬汁，不仅可以缓解孕吐，还可以补充维生素和矿物质。孕妈妈也可以在早上起床后闻闻柠檬，有助于缓解孕吐。但柠檬是酸的，有胃酸和胃溃疡的人要少吃。

5。苹果

孕吐重的时候，饮食要营养丰富，清淡可口，易于消化。吃的食物要先简单，再多样化，尽量照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可以补充水分、维生素和必需矿物质，同时可以调节节水和电解质平衡。