孕期吃什么鱼对胎儿最好

孕期吃什么鱼对胎儿好

怀孕期间喜欢吃鱼吗？鱼富含蛋白质，对母亲有益，对胎儿有益。你知道孕期吃什么鱼吗？

怀孕期间，很多孕妈妈家里的婆婆都会买一些新鲜的鱼虾给孕妇吃，而且做的方式也不一样。他们最常做的事就是熬鱼汤。她们怀孕期间吃的鱼，一定要赶上怀孕前两三年吃的鱼。很多孕妈妈可能不知道孕期为什么要吃鱼，也不知道哪些做法不容易流失营养。

鱼的营养价值很高，其蛋白质远高于肉类，而且容易消化，还能预防孕妈妈的心脑血管疾病。

孕期多吃鱼对胎儿也大有好处。鱼中含有胎儿生长所必需的钙、磷、钾、氨基酸等元素，通过脐带传递给胎儿，提供胎儿的生长。

但是你知道哪些鱼最适合孕妈妈吃吗？

一、鲫鱼

味道鲜美，肉质细腻，孕妇更容易消化。此外，鲫鱼还有消除水肿，清热解毒的功效。

二。黑鱼

家里的长辈会在你预产期之前给你做黑鱼汤。多喝黑鱼汤的作用是可以更好的出奶。分娩后，马宝还会喝黑鱼汤。毕竟产后宝宝对母乳的需求增加。

三。鲤鱼

鲤鱼有健脾开胃的功效。如果孕妈妈咳嗽不断，也可以用来缓解。冬瓜炖可以缓解肾炎水肿。

四。带鱼

带鱼所含的镁会对我们的心脑血管系统起到非常好的保护作用，同时有效预防孕期高血压的症状；带鱼中的钾还能大大改善孕妇的神经和肌肉功能。

这四种鱼是孕妈妈营养补充的不错选择。想要一个健康的胎儿和孕妇，离不开健康合理的饮食，良好的生活环境和规律的作息。但是，孕妇不需要只是过度吸收鱼类所含的营养，要注意营养的均衡。

对身体好的会对身体不好，比如鲨鱼，胖乎乎的鱼，旗鱼。这些鱼所含的“水银”会影响你肚子里胎儿的大脑发育。