孕晚期吃什么好生

孕晚期吃什么好

怀孕后，不仅孕妈妈需要补充大量的营养，肚子里的胎儿也是如此。而且孕妈妈的大部分营养都会被胎儿吸收。那么孕晚期吃什么呢？让我们看一看。

1。豆芽

很多人对黄豆芽不熟悉。事实上，它们是由大豆种子发芽的。因为豆子本身含有丰富的蛋白质，豆芽也含有大量的蛋白质，有助于胎儿长肉。另外，孕妇如果吃黄豆芽，其营养会保存在孕妇体内，为产后乳汁分泌做准备。黄豆芽可以从家里的大豆中发芽，吃法也很多。它们既有营养又开胃。

2。动物肝脏

很多孕妇在妊娠中后期会出现贫血，通常是缺铁性贫血。如果孕妇贫血，会影响胎儿的正常发育，严重时会导致早产。尤其是孕晚期，胎儿发育比较快，也是孕妇贫血的高发期。这个时候孕妇可以吃一些动物肝脏。它们富含铁元素，可以帮助孕妇补充铁元素，缓解贫血。同时也有利于胎儿的健康。如果膳食补充剂不能满足，孕妇可以在医生的指导下服用一些铁补充剂。

3。多吃当季的新鲜水果和蔬菜

孕晚期，大部分孕妇都有水肿。孕妇可以吃一些新鲜的冬瓜或西瓜帮助利尿，从而达到缓解水肿的目的。现在是夏末秋初，很多时令水果蔬菜上市了。孕妇可以多吃这些水果蔬菜，满足胎儿的发育需要。

在大部分孕妇的观念里，怀孕的前三个月和后三个月要特别注意，到了孕晚期就可以放松了。其实孕晚期有很多需要注意的事情。除了注意饮食，也要保持愉快的心情。分娩前多了解一些分娩方面的知识，这样你在分娩过程中会不那么紧张，也能更好的配合医生顺利完成分娩。