孕妇能吃香蕉吗？孕妇吃香蕉的好处和坏处

孕妇能吃香蕉吗？孕妇吃香蕉的好处和坏处

香蕉是人们最喜欢的水果之一。很多人都知道吃香蕉可以缓解便秘。其实它还有很多其他功能。例如，欧洲人称之为“快乐果”，因为它可以缓解抑郁。那么孕妈咪能吃到四季都香甜可口的香蕉吗？

孕妇能吃香蕉吗？

可以吃！怀孕初期少吃点，怀孕中后期香蕉也不错，但是不能因为喜欢就吃太多。每天最多吃1-2根香蕉；脾胃虚弱、高血糖的孕妈咪不宜食用。

孕妈咪吃香蕉的好处

1。补充钾和叶酸

叶酸ⅳ缺乏导致胎儿神经管畸形，而香蕉中含有叶酸，可以预防胎儿唇腭裂和无脑畸形，保证胎儿正常发育。

2。改善孕妈咪的心情

女性在怀孕期间容易脾气暴躁，这对胎儿不好。香蕉含有血清素，可以改善心情，让孕妈咪心情更好。

3。帮助消化和排便

香蕉中煮熟的糖和纤维能使消化和排便更顺畅。此外，香蕉中还有一种抗溃疡的化合物，可以降低胃酸，减缓对胃黏膜的刺激。

4。降低血压和血脂

高血压和高血脂是母婴健康的杀手。吃香蕉还可以帮助孕妈妈降低血压和血脂。

研究表明，每天吃两根香蕉可以有效降低10%的血压。

哪些孕妈妈不该吃香蕉？

？脾胃虚弱的孕妈咪

吃香蕉会增加脾胃负担，引起孕妈咪腹泻等症状，引起孕妈咪和胎儿营养不良。如果真的想吃的话，可以蒸一下再吃。

？高血糖的孕妈咪

香蕉含糖量很高。孕妈咪吃香蕉过多会导致血糖升高，增加孕妈咪患高血糖的风险。如果孕妈咪有高血糖，最好不要吃香蕉。

除了香蕉，还有大蕉、粉蕉等，其实都是一样，它们只是外观、口感略有不同，功效基本相同，只是略有偏差，大多数孕妈咪都是可以吃的。