孕妇滋补粥

孕妈爱吃的7道滋补粥

有些粥类食物以疏风清热、润燥降火、缓解心烦燥热为主；有的侧重养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥；有的侧重润肺养肝，益精生血，强肾强筋，都是很好的保健品。下面给准妈妈们推荐7款滋补粥！

1。黑芝麻粥

做法:黑芝麻洗净晒干，炒熟研成细粉。每次取25克，将100克糯米放入煮好的粥中，加入1勺蜂蜜，煮至粥稠。芝麻有润肠通便、益五脏、强筋骨的作用。

功效:此粥能滋养五脏，润燥通便。适用于肝肾不足、风虚头晕、风瘫瘫痪、大便结炭、病后虚冬、须发早白、妇女产后缺乳等。

2。银耳粥

做法:粳米250g，黑木耳15g，加水适量，共煮粥。

功效:黑木耳是滋阴润肺生津的滋补佳品。银耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热、气阴两虚所致的咳嗽。

3。苹果粥

做法:苹果500克，西米100克，白糖100克，加适量水，共煮成粥。

功效:苹果粥有生津润肺、除烦解暑、健胃的作用。适用于身体虚弱、恶心、消化不良、肠炎、痢疾、大便干燥、高血压等。

4。菊花粥

做法:菊花30克，粳米100克。先将菊花煎煮，取汁加米煮粥。

功效:菊花粥具有疏风清热、清肝明目等功效。适用于秋季风热感冒、咽喉不适、目赤肿痛等。对心血管疾病也有很好的预防和治疗作用。

5、胡萝卜粥

做法:胡萝卜150g，去皮，洗净，切块，用100g大米煮成粥。

功效:中医认为胡萝卜味甘，性平，有降气、益胸膈、补五脏的作用。此粥适用于便秘、肠胃不适、胀满胀气、消化不良等。

6。枸杞粥

做法:枸杞子30克，粳米100克，水适量。一起煮粥。

功效:枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用。适用于肝肾阴虚、视物模糊、腰酸腿软等中老年人。

7。土豆粥

做法:土豆100g，去皮，洗净，切成小块，和100g大米一起煮成粥。

功效:中医认为土豆味甘、性平，有健脾、和中、益气的功效。此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。